Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA

Publicerad 1 okt 2015 15:59

Dina kosttillskott kan göra dig ännu mer sjuk

<span>Behöver du verkligen dina kosttillskott?</span>

Behöver du verkligen dina kosttillskott?

1/3

Foto: Colourbox

<span>Barn under två år kan behöva D-vitamindroppar – vi andra klarar oss.</span>

Barn under två år kan behöva D-vitamindroppar – vi andra klarar oss.

2/3

Foto: Colourbox

<span>&quot;Det finns inget vetenskapligt underlag för att säga att det är allmänt hälsosamt att ta kosttillskott.&quot;</span>

"Det finns inget vetenskapligt underlag för att säga att det är allmänt hälsosamt att ta kosttillskott."

3/3

Foto: Colourbox

Höstrusk, trötthet och förkylningar.

Nu är det högsäsong för försäljningen av vitaminer, mineraler och andra kosttillskott.

Men svenska experter och Livsmedelsverket varnar för att överdosera tillskott.

– Forskning visar att det kan vara farligt. Och även i låga doser är tillskott helt onödigt för de flesta, säger Hanna Eneroth på Livsmedelsverket.

Svenskarna tar allt mer kosttillskott. Branschen omsatte 4,5 miljarder förra året, enligt branschföreningen Svensk Egenvård.

Särskilt under den mörka årstiden är det högsäsong, berättar Lotta Haleen, kategorichef för kosttillskott på Apoteket.

– Vi ser alltid en försäljningsökning till hösten som brukar vara till våren.

Just nu köper svenskarna gärna vitaminer av olika slag, till exempel multivitaminer och fiskolja, på Apoteket.

– Många känner att de inte får i sig tillräckligt med kosten. Då är tillskott en slags försäkring. Men man ska inte ta för mycket, säger Lotta Haleen.

Hanna Eneroth, nutritionist på Livsmedelsverket, tycker att många svenskar tar kosttillskott helt i onödan.

– Det finns inget vetenskapligt underlag för att säga att det är allmänt hälsosamt att ta kosttillskott. I så fall skulle vi rekommendera det.

Hanna Eneroth.

Riskabelt i höga doser

Det är bara vissa grupper, som små barn och veganer, som behöver ta tillskott. Friska vuxna som äter en normal kost behöver i regel inte ta något extra, poängterar Hanna Eneroth.

– Om det är så att man känner sig hängig, och är orolig för att man har någon brist, tycker jag att man ska söka hjälp på sin vårdcentral för utredning.

I låga doser är tillskott med vitaminer och mineraler ofarligt, enligt Hanna Eneroth. Men höga doser kan vara hälsofarligt. Färska studier har visat att vitaminer i höga doser kan öka risken för cancer – i stället för att minska den vilket många tror. Höga doser av antioxidanten E-vitamin kan påskynda utvecklingen av cancer, exempelvis prostatacancer och lungcancer. På samma sätt har man i äldre studier sett ökad risk för lungcancer hos rökare som tar antioxidanten betakaroten.

– Vill man ändå ta kosttillskott bör man läsa på ordentligt och inte överdosera, säger Hanna Eneroth.

En säljraket

D-vitamin sticker ut som en riktig säljraket, enligt både Apoteket och branschföreningen Svensk Egenvård. Men även här finns anledning att vara vaksam. Tidigare i år har svenska läkare larmat om att höga doser D-vitamin kan göra mer skada än nytta - och i extrema fall orsaka förgiftning och död.

Buster Mannheimer.

Överläkare Buster Mannheimer berättar om en 88-årig man som kom in till Södersjukhusets akut med symtom som gångsvårigheter, sluddrigt tal och muskelsvaghet. Det visade sig att mannen drabbats av D-vitaminförgiftning. Mannens son hade köpt pillren på nätet, i hopp om att det skulle hjälpa mot pappans demenssymtom.

– Det här, och även andra fall, visar att överdosering kan få farliga följder, säger Buster Mannheimer.

Mer är inte alltid bättre, påpekar Buster Mannheimer.

– Vitaminer är biologiskt aktiva substanser. För lite är inte bra, men även höga doser kan få allvarliga effekter. Det ska vara lagom, säger han.

– Vill man öka sitt D-vitaminintag så rekommenderar vi att man i första hand gör det genom maten. Det är nästan omöjligt att överdosera vitaminer och mineraler genom mat, säger Hanna Eneroth.

 

LÄS OCKSÅ:

Relaterat