Därför svettas vissa mycket mer än andra

Hur mycket du svettas har inte nödvändigtvis något att göra med hur hårt du tränat.

Foto: Shutterstock

1 av 2: Hur mycket du svettas har inte nödvändigtvis något att göra med hur hårt du tränat.

Män svettas exempelvis mer än kvinnor, överlag.

Foto: Shutterstock

2 av 2: Män svettas exempelvis mer än kvinnor, överlag.

Mycket svett är ett säkert kvitto på att du tränat stenhårt, eller hur?

Fel. Att det rinner svett från dig har inte nödvändigtvis något att göra med hur hårt du tagit i.

Hur vältränad du är, din ålder och ditt kön kan däremot stor roll.

Ämnen i artikel:

Andra har också läst

Du har säkert noterat att alla svettas olika mycket. Killen till höger om dig på gymmet kanske svettas floder medan tjejen till vänster är helt snustorr. Men det behöver inte betyda att den ena tränar hårdare än den andra eller att personen i fråga bränner fler kalorier.

Hur mycket vi svettas beror nämligen på en rad faktorer.

LÄS OCKSÅ: Är träningsvärk kvitto på att du tränat rätt? 

Därför svettas vissa mer än andra

Enligt CNN har följande stor betydelse:

• Ditt kön

Män svettas generellt mer och vid lägre temperaturer än kvinnor. Enligt Björn Alber, läkare och arbetsfysiolog, har män också fler svettkörtlar.

– Det finns genetiska variationer men den stora skillnaden är mellan man och kvinna, säger han till Hälsoliv.

• Din ålder

Yngre svettas mer än äldre vars svettkörtlar krymper och blir mindre känsliga.

• Din vikt

Större personer svettas vanligtvis mer eftersom deras kropp genererar mer värme.

• Hur vältränad du är

Överraskande nog brukar vältränade individer svettas mer. Detta för att deras svettkörtlar svarar tidigare, vilket också leder till att de svettas mer över tid.

Forskning pekar mot att ju mer vältränad du är, desto bättre blir kroppens temperaturreglering. Du kyls alltså av snabbare och kan ta i hårdare. Däremot är det inte säkert att det syns lika tydligt. Vältränade personer svettas ofta mer effektivt och över större yta. Det behöver alltså inte forsa vätska från hela ansiktet. Den typen av droppsvett har ändå ingen avkylande funktion. Samma sak gäller svett från armhålor, händer och fötter. Den typen har ingen termisk effekt utan har en signalfunktion.

– Det kan se ut som att personen som är dåligt tränad svettas mer. Det kanske rinner svett ur ansiktet medan det inte alls syns på den vältränade personen. Men mäter man så svettas den vältränade kopiöst mycket mer, säger Björn Alber.

LÄS OCKSÅ: Stor guide till styrketräning 

Foto: Colourbox

Vissa har fler svettkörtlar än andra och kommer därför svettas mer

Dina gener spelar stor roll

Temperaturen du befinner dig i, luftfuktighet och dina gener spelar naturligtvis också stor roll. Vissa har exempelvis fler svettkörtlar än andra och kommer därför svettas mer. Sjukdomar, som hyperhidros, kan också leda till överdrivet svettande.

LÄS OCKSÅ: Svettig? 7 saker din kropp vill säga till dig 

Även kläderna du bär påverkar. Syntetiska material, som polyester, hjälper svetten att avdunsta medan bomull absorberar vätskan vilket gör kläderna tunga och blöta.

Kontentan? Ett mindre svettigt träningspass behöver inte betyda att du slappat eller bränt för få kalorier. En hel massa saker påverkar hur mycket eller lite du svettas.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här