Därför är målarböcker för vuxna så bra för dig

Kanske brukar du hjälpa dina barn att färglägga bilderna i deras målarböcker? Kanske tycker du till och med att det är lite avkopplande och mysigt?

Då borde du testa den senaste trenden med målarböcker för vuxna. Som enligt forskare och terapeuter kan göra gott för den mentala hälsan.

Skapande aktiviteter har förespråkats av psykologer i många årtionden. Inom så kallad "konstterapi" används till exempel målning och skulptur för at hjälpa klienter att minska oro, uttrycka känslor och förbättra sitt självförtroende.

En målarbok kan inte ersätta den behandling som uppstår i mötet mellan en terapeut och en klient, men den kan definitivt ge positiva effekter, säger den amerikanska konstterapeuten Marygrace Berberian till CNN:

– Färgläggning har potential att minska oro, skapa fokus eller frambringa medveten närvaro. Min erfarenhet är att personer som är slutna och på sin vakt finner ett slags lugn i att fylla i en bild.

Målarböcker för vuxna

I synnerhet den skotska illustratören Johanna Basford har spridit färgläggningstrenden över världen. Hennes målarböcker för vuxna är populära även i Sverige.

Enligt personer som hakat på hobbyn kan enkel färgläggning vara ett effektivt sätt att stänga av hjärnan efter en stressig arbetsdag och slappna av.

– Jag färglägger några blommor och träd och låter bli att hålla på med telefonen eller Ipaden. Jag har vänner som är skribenter, advokater och dietister och de är alla lika inne på det, berättar skönhetsbloggaren Carey Herbst för CNN.

Så investera i färgkritor, -pennor och en bok med bilder eller mönster som du gillar. Och se vad det ger just dig.

Kanske får du hjälp på traven att lösa livets klurigheter. Eller så blir det bara en trevlig fritidssyssla.