Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA

Publicerad 9 mar 2016 09:53

Därför är dans så himla bra för din hälsa

Ung som gammal. Alla mår bra av att dansa.

Ung som gammal. Alla mår bra av att dansa.

1/2

Foto: iStock

Dans kan förbättra din hälsa avsevärt.

Dans kan förbättra din hälsa avsevärt.

2/2

Foto: iStock

Kämpar du för att komma i form? Då kan dans vara något för dig.

En ny undersökning visar nämligen att dans är rena underverket för din kropp - oavsett ålder.

De allra flesta av oss har svårt att sitta still när vår favoritlåt rullar igång på radion.

Det är absolut inget att skämmas för. Snarare tvärtom. Dans har nämligen en rad hälsofördelar som många av oss är dåliga på att fånga upp.

Nyligen publicerades en ny studie där ett gäng forskare tittade närmare på vilka effekter dans faktiskt har på våra kroppar, skriver sajten Time.com

Försöksgruppen i det här fallet var 57 latinamerikaner omkring 65 år gamla. Anledningen till urvalet är att äldre latinamerikaner generellt sett rör mindre på sig och oftare har kroniska sjukdomar jämfört med vita.

LÄS OCKSÅ: 11 myter om hälsa och träning

Stark förbättring

Tillsammans med en dansinstruktör skapade forskarna ett dansprogram via en mix av merengue, cha cha cha, bachata och salsa.

Några av deltagarna hängav sig åt dansprogrammet medan resten skrevs in på ett mer generellt hälsoprogram.

Fyra månader senare jämfördes grupperna. Båda två hade förbättrat sin hälsa men dansarna ut rejält.

Bland annat fick deltagarna promenera i 400 meter. Hälsoprogrammet förbättrade sin tid med 10 sekunder medan dansarna gick 38 sekunder snabbare.

Dags att snöra på dansskorna med andra ord!

Foto: iStock