Borsta inte tänderna – när du har ätit det här
Frätskador på tänderna är ett problem som växer med hälsotrenden.
Frukt och juice kan visserligen vara nyttigt för kroppen – men i munnen kan det få förödande effekter.
Därför ska du undvika att veva runt med tandborsten när du ätit exempelvis gröna äpplen eller en sallad med vinäger.
– I värsta fall kan framtänderna gå av, säger tandläkaren Sofia Jofred till Hälsoliv.
Hur många av oss har inte gjort fel under hela livet? Alltså borstat tänderna EFTER frukost och inte före.
Enligt experter är det förödande för munnen, eftersom morgonmålet, beroende på vad vi äter, kan orsaka allvarliga frätskador på tänderna.
– Emaljen blir tunn och man kan få jättemycket problem med ilningar. I värsta fall kan framtänderna bli så sköra att de går av längst upp, säger Sofia Jofred, tandläkare vid Folktandvården Rosenlund i Stockholm.
– Men man kan inte bygga tillbaka emalj. Det är väldigt svårt att göra något åt, tillägger hon.
LÄS OCKSÅ: Ta hand om dina tänder – som en tandläkare
Sur mat kan luckra upp tandemalj
Det är i synnerhet sur mat som är boven i dramat, eftersom den luckrar upp emaljen. Som apelsinjuice och grapefrukt, för att nämna några vanliga val på frukostbordet.
I och med den växande hälsotrenden mixar allt fler sina egna juicer, proppade med just citrusfrukter. Och det är visserligen supernyttigt ur näringssynpunkt – men Sofia Jofred ser samtidigt hur problemen med frätskador växer bland hennes patienter.
– Det är många som dricker väldigt mycket juice utan att reflektera över konsekvenserna. Folk är inte medvetna om att man kan få frätskador.
Hon råder samtliga att äta syrlig mat med måtta – och undvika att borsta tänderna direkt efter vissa måltider.
Här förklarar hon vilka livsmedel man ska se upp med:
Juice
"Eftersom juice har surt ph-värde så fräter det på tänderna och luckrar upp emaljen. Om man borstar tänderna direkt efter intag har inte saliven hunnit göra så att tänderna återhämtar sig. När man då borstar på dem fräts eller skavs ännu mer av emaljen bort. Varningen gäller alla juicer."
Läsk
"Av samma anledning som ovan: det har lågt ph och fräter på tänderna."
Alkohol
"Framför allt vin, både rött och vitt, eftersom det har lägst ph av de alkoholhaltiga dryckerna."
Frukt
"Gröna äpplen är till exempel väldigt surt, liksom vindruvor och citrusfrukter som apelsin och grapefrukt."
Vinäger
"Om man har vinäger på sallad ska man vänta ett bra tag med att borsta tänderna efter lunchen eller middagen."
Syrligt godis
"Om man ätit sött godis eller annan sockrad mat SKA man snarare borsta tänderna efteråt, men just syrligt godis är ett undantag."
LÄS OCKSÅ: Vita tänder! Här är de tre bästa metoderna
