Borsta inte tänderna – när du har ätit det här

Att borsta tänderna efter frukost (beroende på vad du har ätit) kan i värsta fall göra emaljen så skör att tänderna längst upp går av.

Foto: Shutterstock

1 av 2: Att borsta tänderna efter frukost (beroende på vad du har ätit) kan i värsta fall göra emaljen så skör att tänderna längst upp går av.

<p>Vissa juicer kanske är nyttiga ur näringssynpunkt, men skadligt för dina tänder. <br></p>

Foto: Colourbox

2 av 2: <p>Vissa juicer kanske är nyttiga ur näringssynpunkt, men skadligt för dina tänder. <br></p>

Frätskador på tänderna är ett problem som växer med hälsotrenden.

Frukt och juice kan visserligen vara nyttigt för kroppen – men i munnen kan det få förödande effekter.

Därför ska du undvika att veva runt med tandborsten när du ätit exempelvis gröna äpplen eller en sallad med vinäger.

– I värsta fall kan framtänderna gå av, säger tandläkaren Sofia Jofred till Hälsoliv.

Andra har också läst

Hur många av oss har inte gjort fel under hela livet? Alltså borstat tänderna EFTER frukost och inte före.

Enligt experter är det förödande för munnen, eftersom morgonmålet, beroende på vad vi äter, kan orsaka allvarliga frätskador på tänderna.

– Emaljen blir tunn och man kan få jättemycket problem med ilningar. I värsta fall kan framtänderna bli så sköra att de går av längst upp, säger Sofia Jofred, tandläkare vid Folktandvården Rosenlund i Stockholm.

– Men man kan inte bygga tillbaka emalj. Det är väldigt svårt att göra något åt, tillägger hon.

LÄS OCKSÅ: Ta hand om dina tänder – som en tandläkare

Det är i synnerhet sur mat som är boven i dramat,  eftersom den luckrar upp emaljen. Som apelsinjuice och grapefrukt, för att nämna några vanliga val på frukostbordet.

I och med den växande hälsotrenden mixar allt fler sina egna juicer, proppade med just citrusfrukter. Och det är visserligen supernyttigt ur näringssynpunkt – men Sofia Jofred ser samtidigt hur problemen med frätskador växer bland hennes patienter.

Det är många som dricker väldigt mycket juice utan att reflektera över konsekvenserna. Folk är inte medvetna om att man kan få frätskador.

Hon råder samtliga att äta syrlig mat med måtta – och undvika att borsta tänderna direkt efter vissa måltider.

Här förklarar hon vilka livsmedel man ska se upp med:

Juice

"Eftersom juice har surt ph-värde så fräter det på tänderna och luckrar upp emaljen. Om man borstar tänderna direkt efter intag har inte saliven hunnit göra så att tänderna återhämtar sig. När man då borstar på dem fräts eller skavs ännu mer av emaljen bort. Varningen gäller alla juicer."

Läsk

"Av samma anledning som ovan: det har lågt ph och fräter på tänderna."

Alkohol

"Framför allt vin, både rött och vitt, eftersom det har lägst ph av de alkoholhaltiga dryckerna."

Frukt

"Gröna äpplen är till exempel väldigt surt, liksom vindruvor och citrusfrukter som apelsin och grapefrukt."

Vinäger

"Om man har vinäger på sallad ska man vänta ett bra tag med att borsta tänderna efter lunchen eller middagen."

Syrligt godis

"Om man ätit sött godis eller annan sockrad mat SKA man snarare borsta tänderna efteråt, men just syrligt godis är ett undantag."

LÄS OCKSÅ: Vita tänder! Här är de tre bästa metoderna

Så undviker du frätskador på tänderna

1. Borsta tänderna det första du gör

Gör morgonborstningen direkt när du stiger upp, innan du äter något överhuvudtaget. Då slipper du bekymra dig över dina frukostval.

2. Vänta med att borsta

Om du missat ovanstående eller ska borsta tänderna senare under dagen: vänta med att göra det i minst en timme efter att du druckit juice, läsk eller alkohol, alternativt ätit frukt eller något med vinäger i.

3. Skölj munnen med vatten

Om du inte kan vänta en timme ska du skölja munnen noggrant med vatten innan du börjar borsta.

4. Håll igen på det sura

Undvik att utsätta tänderna för sur mat och dryck för ofta, även om det handlar om nyttiga saker.

5. Ta allt på en gång

Att ta en vindruva i taget var femte minut under flera timmar eller att sitta och sippa länge på en drink är det värsta du kan göra för tänderna. Ät hellre allt surt på en gång.

6. Använd sugrör

Om du dricker juice, läsk eller alkohol med sugrör blir det mindre skador, även om du inte skyddar tänderna helt och hållet.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här