Att springa eller träna utomhus under den värsta pollensäsongen känns som en omöjlighet för många pollenallergiker.
En undersökning från YouGov visar att allergisymtomen som drabbar en tredjedel av befolkningen gör det svårt för många att träna som vanligt.
Fyra av tio (41%) pollenallergiker drar ner på träningen under pollensäsongen och tränar mindre eller inte alls, medan en tredjedel (31%) anpassar träningen på olika sätt för att klara av att utföra den.
LÄS OCKSÅ: 7 knep för att överleva årets pollensäsong
LÄS OCKSÅ: Pollenprognos för där du bor
Läkare: "Möter mycket osäkerhet kring pollen och träning"
– Jag möter mycket osäkerhet; ’när kan jag träna, hur påverkas jag och kan det rentav vara farligt?’. Det är uppenbart att det finns för lite information om det här ämnet. Att få verktyg för att kunna leva ett normalt liv trots sin pollenallergi är vitalt, säger Överläkare Lars Gottberg, allergimottagningen Södersjukhuset, Stockholm i ett pressmeddelande.
44 procent av alla allergiker tar receptfria läkemedel för att klara av att träna, medan 29 procent vänder sig till receptbelagda läkemedel för att lindra besvären.
LÄS OCKSÅ: Pollensäsongen 2018 - då blir det som besvärligast
Så kan du lindra dina besvär – och träna ändå
Ett bra knep är att ge dig ut på en löptur direkt efter att det regnat, hålla koll på pollenrapporten och se när det är bäst att ge sig ut, samt välja rätt tider på dygnet.
Tänk också på att tvätta dina ytterkläder oftare, bär solglasögon utomhus och om du har svåra besvär kan det vara en bra idé att träna inomhus på gym.
Här kan du läsa fler knep på hur du lyckas överleva årets pollensäsong.
