Aktivitetsarmband eller sportklocka? Så hittar du rätt i djungeln!

Du behöver varken vara elitidrottare eller hårdträna flera gånger i veckan för att dra nytta av ett aktivitetsarmband eller en pulsklocka.

Foto: Shutterstock (Montage)

Du behöver varken vara elitidrottare eller hårdträna flera gånger i veckan för att dra nytta av ett aktivitetsarmband eller en pulsklocka.

Pulsklocka, aktivitetsarmband, löparklocka, träningsarmband, sportklocka, träningsklocka – är ni lika förvirrade som vi? Marknaden kryllar i dag av träningstillbehör och det är lätt att gå bort sig i djungeln.

Här hittar du en smidig guide till vad som skiljer dem åt, vilka varumärken som är populära och vilka funktioner du ska satsa på.

Ämnen i artikel:

För det första: Nej, du behöver varken vara elitidrottare eller hårdträna flera gånger i veckan för att dra nytta av ett aktivitetsarmband eller en pulsklocka. Båda två innehåller många funktioner som kan vara bra ur ett hälsoperspektiv – exempelvis sömnavläsning, påminnelser om att röra på dig, stegräkning och kalorimätare. 

Aktivitetsarmband eller sportklocka?

Vad som passar dig bäst beror helt på hur mycket du vill betala och vad du ska använda prylen till. Generellt kan man säga ett aktivitetsarmband är ett mellanting mellan en smartklocka och en sportklocka. Den är ofta mer kompakt, med mindre funktioner och med fokus på daglig aktivitet. Sportklockan är ofta större, tåligare och mer avancerad, med fokus på sport och träning. Smartklockan liknar en helt vanlig telefon, där du kan ringa, sms:a och läsa mejl. Den kan ha många överlappande funktioner med både aktivitetsarmbandet och sportklockan men behöver inte ha fokus på träning. Den senaste upplagorna av Apple Watch har däremot blivit mer och mer hälso- och träningsmedvetna.

LÄS OCKSÅ: Stort test: 31 löparskor för dam och herr  

Det här är ett aktivitetsarmband

Går även under namn som aktivitetsband, aktivitetsmätare, träningsarmband. Ett bra sätt att komma i gång med en lite sundare livsstil. Många använder armbandet som ett hjälpmedel för att gå ner i vikt, medan andra bara vill hålla koll på sin övergripande hälsa. Beroende på modell kan den hjälpa dig att räkna steg, läsa av hur mycket du sover och hur många kalorier du förbränner. De dyrare modellerna kan ha GPS, medan andra måste parkopplas till en telefon för att få tillgång. En annan vanlig funktion är små push-notiser som exempelvis berättar för dig när du varit inaktiv för länge. En bra påminnelse att inte glömma bort vardagsmotionen med andra ord.

Passar dig som: Vill ha ett stilrent och smidigt verktyg för bättre hälsa som loggar din dagliga aktivitet.

Tänk på: 

Aktivitetsarmband går även utmärkt att simma med, men se då till att den är helt vattentätt – något som långt ifrån alla är. 

Många armband är gjorda av gummi och kan gå sönder om du inte sköter den. Rengör därför bandet till och från och låt det lufttorka när det blir vått av exempelvis svett.

LÄS OCKSÅ: Så fungerar friskvårdsbidraget - och så maxar du det 

Det här är en sportklocka

Kan även kallas pulsklocka eller löparklocka. Till skillnad från många aktivitetsarmband ser sportklockan ut mer ut som en vanlig klocka. Många funktioner kan överlappa men sportklockan är ofta av det mer avancerade slaget och prislappen är satt därefter. De är vanligen mer robusta och tål vatten och damm på ett helt annat sätt. Vissa modeller har tillgång till inbyggda specialprogram som skräddarsydda för olika sorters träning – som löpning, cykling, simning eller skidåkning. Vissa klockor har ett medföljande bröstband som kan mäta pulsen mer effektivt.

Passar dig med: En aktiv livsstil som gärna testar olika träningsformer och har höga krav på dina träningsresultat.

Tänk på: 

Sportklockor har ofta sämre batteritid än aktivitetsarmband. Om du springer ofta och långt kan det vara smart att välja en klocka med lång batteritid så du slipper ladda stup i kvarten.

Sportklockor kan vara tunga. Prova så armbandet sitter bra på handleden och inte känns alldeles för tung vid träning.

Gps, stegräknare, menscykel och sömn - all hälsa i ett

Med det sagt blir produkterna mer och mer avancerad, med fler funktioner där gränserna suddas ut mellan de olika kategorierna - särskilt i högre prissegment. Medföljande appar kan logga nästan allt och fördjupar funktioner som inte får plats i själva apparaten. Det kan handla om allt från din menscykel till hur väl du sover.

Flera produkter har även statistik för hur väl du sover i olika sömnstadier och erbjuder andningsövningar för den som har svårt att somna.

Stegräknare och GPS är alltså bara toppen av isberget.

Kom ihåg: Alla armband och klockor har inte appar på svenska.

LÄS OCKSÅ: Stor guide till styrketräning - så når du ditt mål

POPULÄRA AKTIVITETSARMBAND

Aktivitetsarmband är ofta något snällare för plånboken jämfört med sportklockor. Priserna varierar mellan 102 kronor och 2 981 kronor. Dyrare armband har oftare fler funktioner. Kända varumärken är exempelvis Garmin och Polar. Även kinesiska Xiaomi seglat upp som en prismedveten utmanare.

Störst inom segmentet är emellertid Fitbit som nyligen lanserade modellen Versa 2.

Versa 2

Fokus ligger på kvinnohälsa, motion och sömn. Den autoregistrerar dina promenader och din träning och påminner om rörelse när du suttit för länge. Klockan kan mäta hur du sover och även väcka dig när du själv vill. Skärmen är större och och mer avancerad än sin föregångare. Klockan är också vattentät ner till 50 meter.

Vikt: 40 gram

Batteritid: 5+ dagar

Helt vattentät: Ja, ner till 50 meter.

GPS: Nej (kan använda telefonens GPS)

Funktioner: Nfc, bluetooth, optiskt pulsmätare, wifi, altimeter, 3-axlad accelerometer, mikrofon.

Färger: Rosa, svart, roséguld, blå/grön.

Skärm: 1,4 tum amoled-skärm.

ANNONS: Hitta bästa priset på Fitbit Versa 2  - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)  

Nedan hittar du andra populära aktivitetsarmband på prisjakt:

Xiaomi Mi Band 4

Xiaomi Mi Band 4

ANNONS: Hitta bästa priset på Xiaomi Mi Band 4 - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)  

Vikt: 22,1 gram

Batteritid: 20 dagar

Helt vattentät: Ja

GPS: Nej (kan använda telefonens GPS)

Funktioner: Nummerpresentation, distansmätare, inbyggd pulsmätare, stoppur, sömnavläsning, kalorimätare, klocka, touchscreen, stegräknare, vibrationslarm.

Färger: Svart, blå, röd, orange, rosa, lila.

Kompatibel med: Ipad, Ipod, Iphone, Android.

Fitbit Charge 3

ANNONS: Hitta bästa priset på Fitbit Charge 3 - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)  

Vikt: 35 gram

Batteritid: 7 dagar

Helt vattentät: Ja

GPS: Nej (kan använda telefonens GPS)

Funktioner: Höjdmätare, distansmätare, hastighetsmätare, Inbyggd pulsmätare, kalorimätare, klocka, nummerpresentation, stegräknare, stoppur, sömnavläsning, touchscreen, vibrationslarm.

Färger: Blå, guld, rosa, grå, lila, svart

Kompatibel med: Android, iPad, Iphone, Ipod, Windows phone.

Garmin Vivosmart 4

ANNONS: Hitta bästa priset på Garmin Vivosmart 4 - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)   

Vikt: 17,1 gram.

Batteritid: 7 dagar.

Helt vattentät: Nej (Men vattentålig)

GPS: Nej.

Funktioner: Nummerpresentation, distansmätare, inbyggd pulsmätare, stoppur, sömnavläsning, kalorimätare, altimeter (höjdmätare), klocka, touchscreen, stegräknare, vibrationslarm, pulsoximetrisensor

Färger: Svart, vit, silver, grå, turkos, blå, röd, guld, rosa, lila.

Kompatibel med: Android, iPad, Iphone, Ipod, Windows phone.

Huawei Band 4

Huawei Band 4

ANNONS: Hitta bästa priset på Huawei Band 4 - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)   

Vikt: 24 gram.

Batteritid: 7-9 dagar.

Helt vattentät: Nej (Men vattentålig)

GPS: Nej.

Funktioner: Distansmätare, inbyggd pulsmätare, sömnavläsning, kalorimätare, klocka, stegräknare, vibrationslarm

Färger: Graphite black, sakura pink, amber sunrise

Kompatibel med: Android, iPad, Iphone, Ipod

LÄS OCKSÅ: Allt du behöver veta om löpning 

POPULÄRA SPORTKLOCKOR

Smakar det så kostar det. Den dyraste sportklockan på prisjakt går lös på hela 13 899 kronor. Men det finns förstås billigare varianter strax över tusenlappen. Allt beror på vilka funktioner du är ute efter och hur mycket du vill betala för klockans utseende. Starka varumärken är bland annat Garmin, Polar och Suunto.

Här är några populära sportklockor från prisjakt:

Garmin Vivoactive 4s

Garmin Vivoactive 4s

ANNONS: Hitta bästa priset på Garmin Vivoactive 4s - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)    

Vikt: 40 gram.

Batteritid: 5 timmar (drift, gps mode med musik) – 7 dagar (vila smartwatch mode)

Helt vattentät: Ja.

GPS: Ja.

Funktioner: Datumvisare, temperatursensor, timer, barometer, bluetooth, hastighetsmätare, stoppur, sömnavläsning, kalorimätare, altimeter (höjdmätare), alarm, kompass, stegräknare, ANT+, stöd för NFC, golfklocka, stöd för pulsband.

Färger: Svart, vit, silver, grå, guld, rosa

Polar Ignite

Polar Ignite

ANNONS: Hitta bästa priset på Polar Ignite - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)   

Vikt: 35 gram.

Batteritid: 17 timmar (drift)

Helt vattentät: Ja.

GPS: Ja.

Funktioner: timer, bluetooth, hastighetsmätare, stoppur, sömnavläsning, kalorimätare, altimeter (höjdmätare), alarm, stegräknare, ANT+, vibrationslarm VO2Max

Färger: Svart, vit, silver, gul, guld, rosa.

Suunto 3 Fitness

ANNONS: Hitta bästa priset på Suunto 3 Fitness - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)    

Vikt: 36 gram.

Batteritid: 40 timmar (drift) - 30 dagar (vila)

Helt vattentät: Ja.

GPS: Nej.

Funktioner: Datumvisare, timer, bluetooth, hastighetsmätare, stoppur, sömnavläsning, kalorimätare, displaybelysning, alarm, stegräknare, ANT+, vibrationslarm, golfklocka. Med följande pulsband

Färger: Svart, vit, silver, grå, brun, röd, guld, grön, beige, rosa, lila.

Garmin Forerunner 235

ANNONS: Hitta bästa priset på Garmin Forerunner 235 just nu - se Prisjakt (EXTERN LÄNK)    

Vikt: 42 gram.

Batteritid: 11 timmar (drift), 9 dagar (vila). 

Helt vattentät: Ja.

GPS: Ja.

Funktioner: Alarm, datumvisare, displaybelysning, hastighetsmätare, kalorimätare, kompass, stegräknare, stoppur, sömnavläsning, timer, vibrationsalarm, inbyggd pulsmätare (stöd för pulsband).

Färger: Blå, grön, orange, röd, svart, grå, lila, rosa, silver, vit.

Garmin Fēnix 5

ANNONS: Hitta bästa priset på Garmin Fēnix 5 just nu - se Prisjakt (EXTERN LÄNK) 

Vikt: 85 gram.

Batteritid: 24 timmar (drift), 14 dagar (vila).

Helt vattentät:  Ja.

GPS: Ja.

Funktioner: Alarm, höjdmätare, barometer, datumvisare, displaybelysning, golfklocka, hastighetsmätare, kalorimätare, kompass, stegräknare, stoppur, sömnavläsning, timer, vibrationslarm.

Färger: Blå, grön, silver, grå, gul, svart.

LÄS OCKSÅ: Promenera dig till ett hälsosammare liv 

Vanliga frågor och råd inför köp

Vad du ska välja kokar i slutändan ner till hur du vill använda ditt akvititetsarmband/pulsklocka - och hur mycket du är villig att betala.

Fundera över vilka funktioner som är viktiga för dig. Är du mest intresserad av hur många steg du går per dag är en pulsklocka eller ett avancerat aktivitetsarmband sannolikt inte för dig.

Här är en checklista över saker du kan ta i beaktning:

Vill du slippa bära med dig telefonen när du är ute och springer? Välj en produkt med inbyggd gps.

Gillar du att simma och vill mäta dina framgångar? Se till att klockan eller bandet är vattentätt - vissa har till och med skräddarsydda träningsprogram för simning.

Är du intresserad av pulsträning? Välj en produkt med inbyggd pulsmätare - vissa pulsklockor har medföljande pulsband som ger mer exakta mått.

Vill du utmana dig själv i ur och skur under tuffa förhållanden? Välj en stryktålig produkt som klarar väder, vind och smuts. Pulsklockor är ofta mer robusta än aktivitetsarmband.

Hatar du att ladda batterier stup i kvarten? Välj en produkt med lång batteritid. Aktivitetsarmband håller oftast längre än pulsklockor.

Är utseendet viktigt? Ska klockan bara användas i träningssammanhang, eller vill du att den ska smälta in även när du bär jobbkostym eller festkläder?

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här