7 vanliga misstag du gör i duschen
Duscha gör de flesta av oss varje dag.
Och så svårt kan det väl inte vara att få till det under vattenstrålen?
Men jodå, det finns en hel del att tänka på inför tvagningen.
Med inspiration av den amerikanska tidningen Good Housekeeping listar vi sju vanliga misstag som du bör undvika i duschen.
1. Du duschar för varmt
Finns det något skönare än att ta en het dusch när vinterkylan trängt sig in i lägenheten - eller efter att du härdat en långpromenad i isande minusgrader? (Det skulle vara att ha tillgång till en öppen spis då...) Men nej, hur härligt det än är bör du undvika att skruva på kranen för mycket, för hett vatten kan förstöra huden. Inte bara kan den bli torr och kliande, dessutom kan rodnad, eksem och allergier förvärras.
2. Du rakar benen först
Hur många gånger har man inte stressat in i duschen med rakhyveln i högsta hugg, inför en fest eller utekväll som kräver klänning och släta ben? Well, om du inte har gott om tid bör du i stället hoppa över rakningen. För att undvika knottror, rodnad och skärsår ska man nämligen vänta i 15 minuter, tills det varma vattnet hunnit mjuka upp hårstråna och öppna upp hårsäckarna. Att bada badkar före benrakning är däremot ingen höjdare, eftersom mycket vatten under lång tid gör att huden sväller och blir mindre smidig.
3. Du tvättar håret utan att ha kammat igenom det
Det här var något nytt, eller hur? Enligt Good Housekeeping kan man slippa tovor och trassligt hår om man borstar igenom det innan man går in i duschen. Brukar man ha väldiga problem med att reda ut ett nytvättat hår kan det även vara en idé att kamma igenom det med en glestandad kam efter att man tagit i balsam, innan man sköljer ur det.
4. Du borstar tänderna under strålen
Du tänker att du är tidssmart som slår två flugor i en smäll? Men din tandläkare skulle nog inte hålla med. Borstningen av gaddarna kräver noggrannhet och full uppmärksamhet - och ska inte slarvas bort medan du gör något annat. Enligt forskarna ska man borsta tänderna två gånger om dagen, två minuter varje gång, med två centimeter tandkräm. Och kontrollera i spegeln att man kommer åt överallt: i fickor och längre bak i munnen.
5. Du skrubbar kroppen för ofta
Att skrubba kroppen med skrubbvante eller peelingkräm är effektivt för att få bort döda hudceller och smuts. Men gör det helst inte mer än en eller två gånger i veckan. För mycket skrubbande kan nämligen göra huden oljigare, vilket underlättar för bakterier och smuts att fastna. Peeling sliter dessutom ganska hårt på huden och kan åldra den i förtid, enligt bloggen Naturligt snygg.
6. Du är för hårdhänt med handduken
Samma sak här: för hårda tag mot huden kan göra den torr och kliande. Och håret kan bli slitet och till och med gå av om du river med handduken vid torkning. "Klappa" i stället lite lätt med den över kropp och huvud och undvik "handduksturban". Självtorkning är alltid att föredra.
7. Du byter tvättsvamp för sällan
Du spolar den visserligen i vatten under själva duschen, men det räcker inte för att göra tvättsvampen helt ren. Bakterier älskar dess fuktiga springor och vrår. För att vara på den säkra sidan: kör den i diskmaskinen eller desinficera svampen med blekmedel var tredje eller fjärde dag. Och byt den helt en gång i månaden.
