Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

6 symtom på vätskebrist i sommarvärmen

Huvudvärk, torra ögon och utmattning – här är tecknen att hålla koll på i värmen och knepen som hjälper.

Vätskeforskaren Christer Svensén påminner oss om att dricka lagom med vatten och andra drycker under varma sommardagar.

I extrema fall kan man faktiskt få värmeslag om man dricker för lite.

Här listar vi symtomen på vätskebrist. Längst bak hittar du en längre intervju med Svensén.

Foto: Shutterstock

1 av 4

1. Du känner dig matt

Soltörstande svenskar gör tvärtemot vad sydeuropéer gör - vi sätter oss i gassande sol och steker oss i stället för att sitta i skuggan.

Men för mycket sol kan göra oss trötta och matta, särskilt om vi glömt att dricka vatten.

Experten: ”Sitt inte för länge i solen och fyll regelbundet på med ett par glas vatten.”

LÄS OCKSÅ: Svullna ben? - 5 vanliga orsaker

2. Du har huvudvärk.

Uttorkning kan leda till huvudvärk. Man bör dricka 1,5-2 liter vätska per dag.

Experten: "När det är riktigt varmt kan men vissa dygn behöva upp till fyra liter för att man har jobbat i varm miljö och svettats mycket. Men det behöver inte vara vatten. Soppa är också vätska."

LÄS OCKSÅ: Ont i huvudet? Expertens bästa råd för lindring

1 av 4