Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

6 mysiga mellanmål som bränner fett

Julens kryddor - vanilj, saffran, kanel, kardemumma - alla är de rika på antioxidanter och ger hälsofördelar.

Servera dem som mellanmål!

Här tipsar näringsfysiologen Fredrik Paulún hur man kan hjälpa kroppen att bränna fett med säsongens härliga smaker. På kuppen kan man gå ner i vikt och må extra bra.

Foto: Shutterstock

1 av 7

1. Kryddigt kaffe

Brygg kaffet med kryddigt sällskap. Det kan vara allt från muskot och kardemumma till kanel och kryddnejlika som du slänger ner i kaffefiltret.

Vill man ha lite extra mättnad kan man toppa med två matskedar hårdvispad grädde.

Med mat är det ett välkänt faktum att mer komplexa smaker och kryddning gör att man blir nöjd på en mindre mängd.

– Mycket av skräpmaten, den innehåller inte lika mycket smakämnen. Det är en anledning till att det är enklare att äta mer av det, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún.

En dryck med kryddor kan ge samma effekt, större nöjdhet på mindre energi.

– Det tror jag att man kan skriva under på. Och kaffe är bra för förbränningen så det kan man alltid lägga med som en extraboost.

LÄS OCKSÅ: 11 bästa sakerna du kan äta till frukost

1 av 7