Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>HÄLSA

Publicerad 8 aug 2019 16:00

5 fördelar för hälsan – om du dricker te varje dag

Att dricka några koppar te om dagen kan vara bra för din hälsa!

Att dricka några koppar te om dagen kan vara bra för din hälsa!

Foto: Shutterstock

Under hösten och vintern är det härligt att värma sig med en rykande kopp te.

Men visste du att te faktiskt har flera bra fördelar för din kropp?

Med inspiration från Reader’s Digest listar vi några av dem!

1. Risken att drabbas av vissa cancerformer minskar

Antioxidanterna och föreningarna som finns i te har kunnat kopplas till lägre risk för att drabbas av vissa cancerformer.

– Fördelaktiga effekter har hittats för hud-, prostata-, lung- och bröstcancer. Olika sorters te påverkar olika sorters cancer, säger Dr. Uma Naidoo vid Massachusetts General Hospital.

2. Risken för diabetes blir mindre

Att dricka svar te varje dag kan minska risken för typ 2-diabetes genom att kontrollera ditt blodsocker efter en måltid. Enligt en studie från Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition kan svart te sänka ditt blodsocker efter att ha ätit mat som innehåller sackaros (rörsocker eller betsocker).

LÄS MER: Det här händer när du dricker för mycket vatten 

3. Dina tänder blir starkare

Att dricka mycket te kan förvisso missfärga tänderna, men det kanske kan vara värt det. I en studie i Journal of Oral and Maxillofacial Pathology har man kommit fram till att grönt te har en antibakteriell effekt som kan minska bakterier som bildar hål i tänderna. Att dricka grönt te varje dag kan också göra de hål som dyker upp mindre allvarliga.

4. Ditt hjärta kommer tacka dig

Teernas antiinflammatoriska egenskaper kan hålla dina blodkärl avslappnade och rensade, vilket är bra för hjärtat. 

– Katekiner (en flavonoid som finns i te) minskar inflammation och hämmar bildningen av åderförkalkning i vitala artärer, berättar Dr. Anthony Kouri till Reader’s Digest.

Dr. Naidoo rekommenderar att man dricker tre koppar svart te per dag för att ta del av hälsofördelen.

LÄS MER: Nybliven vegan? 4 viktiga ämnen för att undvika näringsbrist 

5. Din sömn kan förbättras

Tillbringar du dina nätter med att vrida och vända på dig, och stirra upp i taket? Att dricka te kan förbättra sömnen och livskvaliteten för dem med milda till måttliga sömnproblem, enligt en studie.