Att dricka några koppar te om dagen kan vara bra för din hälsa!
Att dricka några koppar te om dagen kan vara bra för din hälsa! Foto: Shutterstock

5 fördelar för hälsan – om du dricker te varje dag

Under hösten och vintern är det härligt att värma sig med en rykande kopp te.

Men visste du att te faktiskt har flera bra fördelar för din kropp?

Med inspiration från Reader’s Digest listar vi några av dem!

1. Kan minska risken för cancer

Antioxidanterna och föreningarna som finns i te har kopplats till lägre risk för att drabbas av vissa cancerformer.

– Fördelaktiga effekter har hittats för hud-, prostata-, lung- och bröstcancer. Olika sorters te påverkar olika sorters cancer, säger Dr. Uma Naidoo vid Massachusetts General Hospital.

WHO har emellertid varnat för att dricka väldigt heta drycker eftersom det kan öka risken för cancer i matstrupen.

2. Risken för diabetes kan bli mindre

Att dricka svart te varje dag kan minska risken för typ 2-diabetes genom att kontrollera ditt blodsocker efter en måltid. Enligt en studie från Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition kan svart te sänka ditt blodsocker efter att ha ätit mat som innehåller sackaros (rörsocker eller betsocker).

LÄS MER: Det här händer när du dricker för mycket vatten 

3. Dina tänder kan bli starkare

Att dricka mycket te kan förvisso missfärga tänderna, men det kanske kan vara värt det. I en studie i Journal of Oral and Maxillofacial Pathology har man kommit fram till att grönt te har en antibakteriell effekt som kan minska bakterier som bildar hål i tänderna. Att dricka grönt te varje dag kan också göra de hål som dyker upp mindre allvarliga.

4. Ditt hjärta kommer tacka dig

Teernas antiinflammatoriska egenskaper kan hålla dina blodkärl avslappnade och rensade, vilket är bra för hjärtat. 

– Katekiner (en flavonoid som finns i te) minskar inflammation och hämmar bildningen av åderförkalkning i vitala artärer, berättar Dr. Anthony Kouri till Reader’s Digest.

Dr. Naidoo rekommenderar att man dricker tre koppar svart te per dag för att ta del av hälsofördelen.

LÄS MER: Nybliven vegan? 4 viktiga ämnen för att undvika näringsbrist 

5. Din sömn kan förbättras

Tillbringar du dina nätter med att vrida och vända på dig, och stirra upp i taket? Att dricka te kan förbättra sömnen och livskvaliteten för dem med milda till måttliga sömnproblem, enligt en studie på örtte.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + bok av Annika Sjöö för 199 kr. Köp nu!