ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

5 fantastiska skäl att skratta mer i vardagen

Ett gott liv KAN faktiskt förlänga livet…

Ett gott liv KAN faktiskt förlänga livet…

1/2

Foto: Getty Images

…eller åtminstone förbättra immunförsvaret, minska stress och stärka hjärtat.

…eller åtminstone förbättra immunförsvaret, minska stress och stärka hjärtat.

2/2

Foto: Getty Images

5 fantastiska skäl att skratta mer i vardagen

Sugen på ett riktigt långt och hjärtligt skratt?

På Världsskrattdagen den 7 maj uppmanas alla att dra på smilbanden lite extra.

Och vet ni? Ett gott skratt kan faktiskt förlänga livet. Här är några av hälsofördelarna.

1. Minskar stress

Enligt Mayo Clinic kan ett gott skratt desarmera även de stressigaste av situationer. Du drar in mer syre i kroppen vilket stimulerar hjärtat, lungor och muskler och frigör endorfiner i hjärnan samtidigt som stresshormonerna dämpas. Cirkulationen blir bättre vilket hjälper musklerna att slappna av.

2. Förbättrar immunförsvaret

På lång sikt kan stress påverkar immunförsvaret negativt. Enligt Webmd har humor och skratt en motsatt effekt. Flera studier menar att det höjer nivåerna av antikroppar som bekämpar exempelvis infektioner.

LÄS OCKSÅ: Det är sant: Ett gott skratt förlänger livet

3. Stärker hjärtat

Två separata studier har bland annat kommit fram till att skratt ökar blodflödet genom kroppens artärer, vilket sänker blodtrycker och i förlängningen minskar risken för hjärtsjukdom. Enligt sajten Medical News Today visade den ena studien att blodflödet hos en person ökade i hela 24 timmar efter att ha sett en komedi.

4. Bästa träningspasset

Nej, du bör inte klippa ditt gymkort, men skratt bränner faktiskt kalorier! Enligt Huffington Post visar studier att 10-15 minuters skratt gör av med 50 kalorier. Dessutom stärks magmuskler, axlar, diafragman och hjärtat.

LÄS OCKSÅ: Därför är det snudd på omöjligt att kittla sig själv

5. Bättre hjärnfunktion

Flera studier indikerar att vår hjärna mår bra av skratt. Inte nog med att vi kan bli mer skärpta, enligt ABC News kan det också kopplas till ett förbättrat minne. Återigen är det skrattets inverkan på stress som hjälper vår koncentrationsförmåga.

ANNONS