ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

4 saker som är bättre än ett nyårslöfte

Hur många gånger har du avlagt ett nyårslöfte under pampiga former den 31 december - för att sedan tappa all fart redan i februari?

Slutsats: Behövs verkligen nyårslöften?

Näringsfysiologen Kristina Andersson och träningsexperten Erika Kits Gölevik, som skrivit boken "Lifestyle planner", listar fyra saker du ska satsa på i stället.

Som leder till hållbara och långsiktiga resultat - vare sig det handlar om viktnedgång, träning eller mer tid åt dig själv.

Foto: Shutterstock

1 av 4

1. Hitta rätt mål

Innan du haffar ett mål från en löpsedel, grannen eller jobbarkompisens nystartspepp – fundera på vad verkligen du vill ha i ditt liv. Se till att det blir DITT mål, något som DU verkligen vill.

Tips: Skapa en moodboard. Skriv ner, klipp ut bilder, ta foton på saker som du mår bra av och redan har och/eller vill ha mer av i ditt liv. Det kan vara allt från kravlösa myskvällar till mer tid i naturen, eller stunder med någon som gör dig glad.

När du sedan sätter ditt mål – se på din moodboard och se till att ditt mål verkligen ger dig det som finns på moodboarden. 

1 av 4
ANNONS