BADRUMSLYX! Tänd några stearinljus och unna dig själv ett bad med väldoftande oljor, mumma för både kropp och själ.
BADRUMSLYX! Tänd några stearinljus och unna dig själv ett bad med väldoftande oljor, mumma för både kropp och själ. Foto: MATTIAS MATTIAS

Gör ditt eget spa-bad

Ett varmt bad med välgörande oljor är den perfekta avstressaren för både kropp och själ. Många av jordens äldsta kulturer betraktar rentav badet som en andlig handling.
Pröva egos varma, väldoftande Spa-bad för lugn och ro och nya krafter!

Uppiggande återställande:

Patchuli & mandarin

Patchuli är en ört som stimulerar ett trött, jäktat sinne och även anses höja humöret. Örtens jordiga, mustiga arom gör sig bra i blandningar, som här tillsammans med uppfriskande, uppiggande mandarin. Blanda ihop de två och du får en riktig energiskjuts! Saltet mjukar inte bara upp vattnet utan även dina stela, ömmande muskler. 4 Lägg det rivna skalet av två mandariner i en tunn tygpåse eller i en tygbit. En avklippt strumpbyxa går också bra. Blanda i cirka 3.5 dl havsalt och ovanpå detta en liten näve torkad patchuli eller 46 droppar patchouliolja. Knyt ihop påsen/tygbiten. Tänd ett doftljus, helst mandarin, apelsin eller patchuli som fungerar i harmoni med badblandningen. Tappa upp ett bad, lägg i örtpåsen, se till att den blir genomblöt. Ligg kvar i 1015 minuter eller tills du känner att du fått nya krafter. Klä dig i klara, glada färger för att förhöja känslan av energi.

Stressdämpare:

Kamomill & lavendel

Kamomill är rejält lugnande och har används i århundraden mot sömnlöshet och oro. Lavendel är en annan klassiker mot stress. Tillsammans med ros och bergamott blir detta en perfekt blandning för god sömn och sköna drömmar. Som att vaggas i en tröstande famn! Fyll en liten glasflaska till hälften med nattljusolja. Tillsätt 4 droppar rosenolja, 3 droppar bergamott, 3 droppar lavendel, 3 droppar romersk kamomill. Skaka väl. Fyll resten av flaskan med nattljusolja, skaka igen. Häll 23 kapsyler i ett varmt bad, rör om så att oljan blandas ut. Ännu mer rogivande blir badet om du strör i lite torkade kamomillblommor. Du kan också ta en påse kamomillte eller lägga lite torkad kamomill i en tygpåse för att förhöja doft och effekt. Kläm på påsen då och då för att få ut mer kamomill. Släck lamporna, tänd levande ljus, stäng ögonen om du vill. Ligg i badet 2030 minuter. När du vilat en stund, testa denna övning: Andas in djupt från buken, räkna till åtta. Andas ut och räkna till åtta igen. Upprepa. Djup bukandning har en avkopplande effekt på nervsystemet.

För mjuk hud & lugnt sinne:

Ros och havre

Att bada i rosor och havre är inte bara en njutning, det är också rena hudterapin. Havre dämpar irritationer och tar försiktigt bort gamla hudceller så att huden blir mjuk och len. Rosenolja används ofta i hudterapi för att den minskar smårynkor, motverkar torr, narig hud, irritationer och inflammationer. Rosenolja anses även antidepressivt. Kör 57 dl havre i en mixer tills det är finmalet. Lägg mjölet i en avklippt nylonstrumpa eller tygpåse. Knyt ihop med ett band. Fäst påsen på badkarskranen och låt ljummet/varmt vatten rinna igenom den. Vattnet ska se mjölkigt ut. Tillsätt 34 droppar rosenolja i badvattnet, rör om så att oljan sprids ut. Strö gärna några rosenblad över badvattnet också, det förhöjer både doften, effekten och sinnligheten. Efter badet, badda dig torr, men inte helt. Smörj in dig med en rosenkräm eller olja, till exempel Dr Hauschkas. Obs! Använd inte rosenolja under graviditetens tre första månader eller om du löper risk för missfall.

Prylarna som gör underverk i badet
Lakshmi, Creme Minceur.

Enbär, lavendel och vete-groddar är några av ingredienserna som ska stimulera mot celluliter. 370 kronor. Lakshmi, Seaweed bath. Skumbad med välgörande alger. 370 kronor.

Maharishi Gandharva Veda.

Stimulera alla sinnen. Lyssna till rogivande indiska klanger.

Lakshmi, Osmotic Fango.

Lermask för hela kroppen med sjögräs och havssalter. 695 kronor.

Natural dead sea salts.

Havssalt i badet ger ny energi. 69 kronor.

Lakshmi, Aromatology Bath.

Färdigblandade badoljor som är anpassade till dina behov utifrån Ayur-Veda. 167 kronor.

Dr Hauschka

, Rose Body Moister Rosenkräm att smörja in sig med efter badet. 153 kronor.

Emile Noël

. Kallpressad olja av sesamfrön, fungerar mjukgörande efter badet. 65 kronor.

Aromlampa

. Några droppar av favoritoljan blandas med lite vatten. Sprider härlig doft. 55 kronor.

Rökelse.

Orientaliska dofter sprider känslor av lugn och lyx i vardagen. 18 kronor.

Produkterna kommer från: Hälso Q, Melisse hälsokälla, Ayur Veda Hälsocenter, Veda Lila. Badrumsprylar från Lagerhaus.
Badtips
  • Duscha och tvätta dig innan du badar. Torrborsta eller gör en kroppspeeling för att få bort döda hudceller. Oljor, alger och örter fungerar bäst på ren hud.
  • Stäng ute all stress från badrummet. Tänd levande ljus. Det dova ljuset är lugnande. Sätt på lite musik om du tycker om det.
  • Lägg en ansiktsmask, gör en hårinpackning. Behandlingarna fungerar bättre i badets ångor.
  • Drick mycket vatten under och efter badet, det hjälper njurarna att jobba.
  • Att lägga en sval tvättlapp på pannan medan du ligger i ett hett bad kan vara skönt.
  • Efter badet, badda huden torr, men gnugga inte bort oljan som fortsätter att göra gott.
  • Smörj in dig med en fin olja efteråt, när dina porer är öppna. Cypress och enbär är bra mot celluliter, men även olivolja är skönt. Låt oljan verka under natten. Huden får näring, du slipper kladd på kläderna.
    • Slappna av en stund efter badet. Svep in dig i en morgonrock. Häll upp ett stort glas citronvatten, sätt dig i favoritfåtöljen. Lös korsord, läs, lyssna på musik. FRESTAS INTE att uträtta en massa hemmasysslor.

    FAKTA

    På svenska Spa används framför allt två
    typer av bad:
    ljumma bad och varma bad.

    Ljumma bad:
    För avkoppling och för att förebygga stress är ett ljummet bad bäst.
    Kroppstempererat vatten ökar blodcirkulationen en aning och gör det lättare för dig att slappna av.
    Ljumma bad är också utmärkta för dig som har yrsel eller ojämnt blodtryck.

    Aromaoljor och örter förstärker badets avstressande effekt och fungerar bäst i ljummet vatten.
    Är vattnet för hett avdunstar oljan snabbt.


    Varma bad:
    Varma/heta bad ger en energikick, sätter fart på dina uppiggande hormoner.
    När kroppen arbetar för att kyla ner sig är effekten utrensande: du blir varmare, svettas, dina porer öppnar sig.
    Det varma vattnet vidgar dina blodkärl.
    Efter en stund sjunker ditt blodtryck, blodgenomströmningen till hud och muskler ökar påtagligt.
    På så sätt stärker vattnet ditt immunförsvar, syre och näringsämnen når lättare vävnader som behöver läkas.

    Termalsalter och alger fungerar bäst i varma bad.
    Saltet binder till sig vätska, drar ut den ur kroppen, gör det lättare att bli av med slaggprodukter.
    Alger är svettdrivande, utrensande, antiseptiska, gör huden mjukare och ger den näring.

    Varma/heta bad är olämpliga vid öppna sår eller hjärtkärl-
    besvär.

    Essentiella oljor, termalsalter och alger finns i hälsokostbutiker och en del stora varuhus.

    Obs! Använd aldrig eteriska oljor direkt på huden, de är för koncentrerade.

    Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

    Läs mer

    5 nr av Topphälsa + hårvård från Antonio Axu för 199 kr. Köp nu!