Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Gå ner i vikt till sommaren - 6 smarta genvägar

Satsa på mer grönsaker, överlista vanehungern och fokusera på maten när du äter.

Här är 6 smarta genvägar som gör det lättare att tappa kilon.

"Ät och gå dig smal" finns i butik från och med den 18 april!

Foto: Shutterstock

1 av 7

Genväg 1: Ät mer grönt

Amerikanska forskare har i en aktuell studie granskat 15 vetenskapliga undersökningar för att ta reda på vilken kost som ger bäst viktminskning – även om du inte minskar på kalorierna. Resultat: Ät mer grönsaker och mindre kött.

Det här ska du äta mycket av, enligt USA-studien:

• Grönsaker

• Rotfrukter

• Bär

• Frukt

• Bönor

• Linser

• Kikärtor

Fullkornsprodukter som:

• Quinoa

• Råris

• Havregryn

Det här ska du äta så lite som möjligt av:

• Socker

• Vitt mjöl

• Kött.

LÄS OCKSÅ: 7 värsta fällorna - undvik dem så går du ner i vikt

1 av 7