Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 4 jun 2013 11:15

Farligt magfett – så blev Ida av med det

DET GÅR! Ida Svensson är idag stark och nöjd med sin mage. Annat var det innan...

DET GÅR! Ida Svensson är idag stark och nöjd med sin mage. Annat var det innan...

1/3

Foto: Mats Endermark

... då var hennes midjemått 30 centimeter större. Vändpunkten kom när hon såg sig själv på film.

... då var hennes midjemått 30 centimeter större. Vändpunkten kom när hon såg sig själv på film.

2/3

Ida hade först svårt att komma igång med träningen. Hon orkade bara springa 100 meter. Idag tränar hon ofta.

Ida hade först svårt att komma igång med träningen. Hon orkade bara springa 100 meter. Idag tränar hon ofta.

3/3

Foto: Mats Endermark

Fettet runt magen kan leda till diabetes, hjärt- och kärlsjukdom och demens.

Ida Svensson, 36, lyckades bli av med det farliga bukfettet.

– Det är svårt men det går, säger hon.

En slankare midja är något nästan alla önskar sig. Speciellt nu inför badsäsongen. Men det finns starkare skäl att bli kvitt magfettet än bikinisäsongen, menar Karin Haglund som är kostrådgivare och personlig tränare.

Hon tycker att vi kan leva med lite magfett, men när midjemåttet överstiger 88 centimeter för kvinnor är det inte bra.

Äta för snabbt är inte bra

- Jag tycker att man ska mäta sitt midjemått regelbundet och se det som ett varningstecken när midjemåttet är över 80 centimeter. Magfettet kan öka risken för många sjukdomar som till exempel hjärt- och kärlsjukdom och diabetes.

Orsaken till magfettet kan vara en kombination av ens livsstil, hur vi äter och vad vi äter.

- Antingen äter vi för mycket eller för snabbt. Det är inte bra för matsmältningen, vilket är nyckeln till hälsan. Våra magar talar om hur vi mår.

Kämpade i flera år

Samtidigt måste man vara medveten om att kroppsformerna är genetiska och att en del har lätt att få bort magfettet och andra inte.

- För en del är magfettet svårast att bli av med. Medan för de andra kan lårfettet var svårast, säger Karin Haglund.

Ida Svensson, 36 år, från Forshaga, kämpade i flera år mot sin vikt. Efter tre graviditeter och 20 kilos övervikt insåg Ida Svensson att hon var tvungen att göra något.

Hon vägde då över 80 kilo och ville bland annat få form på magen.

- Jag började springa. Problemet var att jag inte orkade mer än 100 meter. Därför började jag konditionsträna i min takt. I dag är mitt midjemått 30 centimeter mindre än för sex år sedan, säger hon.

I dag mår Ida Svensson bra och kan skymta några magmuskler.

- Jag känner mig starkare och är nöjd med min mage.

Av: Viviana Canoilas