Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 2 apr 2018 08:25

Experten: Enkla knepet som ger dig bättre sex

Trötthet och sömnbrist minskar sexlusten även hos män, men inte i lika hög grad som kvinnor menar Laurie Mintz.

Trötthet och sömnbrist minskar sexlusten även hos män, men inte i lika hög grad som kvinnor menar Laurie Mintz.

1/2

Foto: Colourbox

Stanna kvar några timmar extra under täcket – för ett bättre sexliv!

Stanna kvar några timmar extra under täcket – för ett bättre sexliv!

2/2

Foto: / this photo is copyrighted by Arman Zhenikeyev

Ditt sexliv påverkas av hur mycket och hur bra du sover.

Det menar psykologen och sexutbildaren Laurie Mintz, som skrivit flera böcker om kvinnors orgasmer.

Bara en timmes extra sömn kan göra skillnad, skriver hon i en artikel i Indy100.

Sex och sömn har flera gemensamma faktorer. Båda sker ofta i sovrummet, och båda påverkas negativt av till exempel stress och ångest.

Många är bekanta med att en orgasm kan förbättra nattsömnen – men visste du att en god natts sömn även kan påverka dina chanser till orgasm?

Bara en timme gör skillnad

Laurie Mintz, professor i psykologi vid University of Florida, har skrivit flera böcker om ”orgasmojämlikhet”, alltså att kvinnor oftare uppger att de har svårt att få orgasm än vad män gör. I samband med detta menar Laurie att många kvinnor avfärdar minskad sexlust eller sexdrift med att de helt enkelt är för trötta.

”Anledningen att jag skrev en bok för kvinnor som är för trötta för sex är för att kvinnor är oproportionerligt påverkade av sömnproblem och låg sexlust, och relationen mellan dessa två är otvivelaktig” skriver hon i en artikel i Indy100.

I samma artikel hänvisar Laurie till en studie som visade att ju längre kvinnor sov, desto mer intresserade var de av sex dagen efter. Bara en extra timmes sömn ökade chanserna att vilja ha sex dagen efter med 14 procent, enligt studien. Den kopplade även ihop antalet timmar sömn med hur känsligt könsorganet var för upphetsning.

 

LÄS ÄVEN: Sömn påverkar arbetsminnet – men bara hos kvinnor

 

Påverkar testosteronet

Självklart påverkar trötthet och sömnbrist även sexlusten hos män, men inte i lika hög grad som kvinnor menar Laurie Mintz.

Anledningen till detta är att sömnbrist och stress frigör hormonet kortisol i kroppen, och kortisol i sin tur minskar testosteronet i kroppen. Just testosteron spelar en stor roll i sexdriften hos kvinnor och män – och män har betydligt mer testosteron än kvinnor har.

Så, om du behövde ytterligare en anledning att ta sovmorgon eller lägga dig tidigt, kom ihåg Laurie Mintz ord!