ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

Drick vatten – och kilona rinner av dig

Publicerad 6 sep 2010 11.03
Ewelina Lundgren har rasat i vikt – genom att dricka mer vatten. I dag väger hon 76 kilo.

Ewelina Lundgren har rasat i vikt – genom att dricka mer vatten. I dag väger hon 76 kilo.

Foto: Richard Strom

Vanligt vatten kan få dina kilon att rasa.
En ny studie visar att två glas vatten före maten är en effektiv bantningsmetod.
- Jag har en flaska med mig överallt, säger Ewelina Lundgren.

DÅ. Ewelina vägde 90 kilo i april 2008.

Foto: Foto: Richard Strom

Innan Ewelina Lundgren, 24, började banta drack hon 27 000 kalorier varje vecka i form av chokladdryck, juice och öl. Efter att hon gått med i Viktklubben i Linköping har hon bytt ut högkaloridryckerna till vanligt kranvatten.
I tio veckor drack hon måltidsersättning och vatten och kilona fullkomligen rasade. Nu dricker hon vatten både innan och under måltiderna.
– För mig är vatten A och O för att hålla vikten. Jag har med mig en vattenflaska överallt. Jag har en hemma, en på jobbet och en när jag tränar, säger hon.
Att motion och hälsosam kost är ett måste för att gå ned i vikt är klart. Men få rapporter har bevisat att vatten verkligen ger effekt. Men en ny studie säger sig bevisa vattnets möjligheter. Forskarna på Virginia Tech University i USA, delade upp ett antal överviktiga personer i åldern 55–75 år i två grupper. Båda grupperna åt hälsosam mat men den ena gruppen fick dessutom dricka två glas vatten, tjugo minuter innan varje måltid.

”Enkelt sätt att hålla kontoll”

Efter tre månader hade de som använde vattenmetoden, gått ned 7,5 kilo. De var 2,5 kilo lättare än personerna i den andra gruppen.
– Folk bör dricka mer vatten, det är ett enkelt sätt att hålla vikten
under kontroll, säger Brenda Davy, professor i näringslära, som genomfört studien, i ett pressmeddelande.
Många bantningsexperter ger rådet att dricka vatten till personer när de vill gå ned i vikt.
– Vatten fyller ut magen och sätter i gång en del saker i kroppen, både psykologiskt och hormonellt, säger Erik Hemmingsson doktor på Karolinska Institutet.
Men alla är inte lika positiva till studien.
– Det är en gammal tanke, men ett glas vatten tas upp snabbt i magen. Så två glas innan maten ger ingen effekt. Man blir inte mätt, säger Stephan Rössner, professor och överläkare på Karolinska Institutet.