DIET

Diet betyder kosthållning, men i vardagligt tal brukar man avse en kosthållning med syfte att gå ner i vikt.Mer än varannan svensk är överviktig och världen har drabbats av en fetmaepidemi. Metoderna att gå ner varierar över tid.• Att dra ner på antalet kalorier är grunden i de flesta dieter. Grundtanken är att om man förbränner fler kalorier än man förbrukar minskar man i vikt.• Att tillämpa periodisk fasta, 5:2, 16:8, 20:4 och så vidare är vanligt.• Att dra ner på antalet kolhydrater är ett annat sätt, Montignac, LCHF eller lowcarb.Det finns också människor som av hälsoskäl eller etisk hänsyn väljer olika dieter.• Vegetarianer äter i den ursprungliga formen ingenting från djurriket (även om det finns många som använder ordet med annat innehåll)• GI - att äta för att hålla blodsockret på jämn nivå (ofta med viktnedgång som bieffekt). Inga snabba kolhydrater var budskapet då.• Raw food-rörelsen menar att man ska äta otillagad mat, inom paleo - stenålderkost - vill man äta som människan gjort förhistoriskt.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Just nu - 5 nr av ToppHälsa + handkräm för 199 kr. Läs mer!