Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 10 apr 2014 16:00

Därför blir din kropp ”hög” på löpningen

Känner du dig hög på löpning?

Inte så konstigt - efter 45 minuters hård löpning utsöndrar kroppen

endorfiner som motsvarar 10 milligram morfin.

Det är inte ovanligt att uppleva en närmast euforisk känsla efter en längre löprunda. Även om kroppen kan vara trött känner du dig pigg, stark och lycklig.

Endorfiner frisätts

En anledning till det är att endorfiner - populärt kallade lyckohormoner - frisätts i blodet vid löpning.

Ulf Ellervik, professor i bioorganisk kemi, förklarar i Kemisk tidskrift känslan av att vara hög på motion så här:

"Förutom vid smärta verkar endorfiner spela en viktig roll vid skratt, sex och inte minst vid fysisk träning och precis som med morfin kan vi bli beroende av endorfiner. En träningsnarkoman är alltså beroende av endorfinkicken efter ett hårt träningspass. Efter 45 minuters hård löpning utsöndrar kroppen endorfiner som motsvarar 10 milligram morfin - en normal smärtstillande dos."

Högre efter löppass

Tyska forskare kunde för några år sedan, genom PET-skanning av tio löpares hjärnor, visa att andelen endorfiner i den del av hjärnan som hanterar känslor var betydligt högre efter ett två timmar långt löppass än innan.