Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 4 jul 2013 09:30

Därför är sömn viktigt för den goda hälsan

Sömn är viktigt för andra hälsosamma vanor. Foto: Getty

Sömn är viktigt för andra hälsosamma vanor. Foto: Getty

Träning, bra kost, måttligt med alkohol och ingen rökning.

Det är receptet för ett hjärta i trim.

Men goda sömnvanor minskar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar ytterligare, skriver TT.

Tidigare har forskning visat att sömnbrist skulle kunna vara en riskfaktor för att råka ut för hjärt- och kärlsjukdomar. Ingen har förrän nu undersökt hur sömnen påverkar andra vanor.

En studie, som publiceras i European Journal of Preventive Cardiology, visar att de som rörde på sig regelbundet, åt hälsosamt, drack måttligt med alkohol och inte rökte löpte 57 procent mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

När forskarna tog hänsyn till sömnen förändrades resultatet. Personerna som sov minst sju timmar per natt löpte 65 procent mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom, skriver TT.

 

LÄS OCKSÅ: Sömnproblem? Här är 7 tips för att sova gott