Sömn är viktigt för andra hälsosamma vanor. Foto: Getty
Sömn är viktigt för andra hälsosamma vanor. Foto: Getty

Därför är sömn viktigt för den goda hälsan

Träning, bra kost, måttligt med alkohol och ingen rökning.

Det är receptet för ett hjärta i trim.

Men goda sömnvanor minskar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar ytterligare, skriver TT.

Tidigare har forskning visat att sömnbrist skulle kunna vara en riskfaktor för att råka ut för hjärt- och kärlsjukdomar. Ingen har förrän nu undersökt hur sömnen påverkar andra vanor.

En studie, som publiceras i European Journal of Preventive Cardiology, visar att de som rörde på sig regelbundet, åt hälsosamt, drack måttligt med alkohol och inte rökte löpte 57 procent mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

När forskarna tog hänsyn till sömnen förändrades resultatet. Personerna som sov minst sju timmar per natt löpte 65 procent mindre risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdom, skriver TT.

 

LÄS OCKSÅ: Sömnproblem? Här är 7 tips för att sova gott

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + härlig hudvård för 199 kr. Köp nu!