Blåbär är bra för din hjärna
Brukar du känna dig trött i huvudet framåt eftermiddagen?
Nu har forskare hittat en enkel lösning: blåbär.
Flera tidigare studier har visat hur nyttiga blåbär är, bland annat på grund av att de innehåller så mycket antioxidanter.
Men de senaste rönen visar att man kan använda de små bären på ett väldigt konkret sätt. De har nämligen visat sig ha en kraftigt stimulerande och uppiggande effekt - på hjärnan. Det uppger Daily Mail.
Bättre minne
En forskargrupp från Storbritannien lät sina försökspersoner dricka en smoothie med blåbär till frukost - och jämförde sedan deras minne och koncentrationsförmåga med en grupp som inte ätit blåbär.
- Efter fem timmar kunde vi se att personerna i gruppen som inte druckit smoothien fick 15 - 20 procent sämre resultat, säger Jeremy Spencer vid Readinguniversitetet, till Daily Mail.
Stor portion
Det är troligen antioxidanterna i bären som förbättrar blodflödet och syresättningen i hjärnan, enligt forskarna.
Men det räcker inte att stoppa i sig ett bär då och då. För att få resultat bör man äta en rejäl portion blåbär varje morgon. Då håller effekten i sig i upp mot fem timmar.
