Inte för hårt.Med en eltandborste är det lättare att borsta rätt - och inte för hårt.
MellanrumsborsteFråga en tandhygienist om vilka hjälpmedel som passar dina tänder bäst. Beroende på hur tätt dina tänder sitter kan det exempelvis variera om en tandsticka, mellanrumsborste eller tandtråd passar bäst för att göra rent mellan tänderna. Mellanrumsborsten finns i olika storlekar beroende på hur stort mellanrummet mellan tänderna är.
TandtrådAlla rekommenderas att använda tandtråd minst en gång om dagen. De två vanligaste sorterna är den vaxade och runda varianten, och den ovaxade, tunnare sorten. Om man har jättetrångt mellan tänderna är den ovaxade som glider lättare att föredra, exempelvis Glide Floss eller Oral-B. Tryck inte ner tråden mot tandköttet, utan "såga" dig ner mellan tänderna.
TandstickaFinns i både trä och plast. Börja med att ta råd från tandvården om vilken typ av tandsticka som är bäst för dig. Men det är viktigt att de är trekantiga. Undvik den gamla sorten som är tjock och rund.Soft-PicksSmå gummistickor som är ett slags blandning av tandsticka och mellanrumsborste. Stickorna är mjuka vilket är skonsamt för ett känsligt tandkött. Hjälper till att stimulera och massera tandköttet.
FluorsköljTandborstning med fluortandkräm är bäst för att stärka tänderna. Men man kan använda fluorskölj som en tilläggsprodukt utöver tandborstningen om man har större risk att få hål i tänderna. Den bör innehålla 0,2 procent natriumfluorid, exempelvis Flux som är receptfri eller Dentan som är receptbelagd.
1 AV 5
Inte för hårt.Med en eltandborste är det lättare att borsta rätt - och inte för hårt.
Foto: Thinkstock
2 AV 5
MellanrumsborsteFråga en tandhygienist om vilka hjälpmedel som passar dina tänder bäst. Beroende på hur tätt dina tänder sitter kan det exempelvis variera om en tandsticka, mellanrumsborste eller tandtråd passar bäst för att göra rent mellan tänderna. Mellanrumsborsten finns i olika storlekar beroende på hur stort mellanrummet mellan tänderna är.
Foto: Laurentiu Iordache
3 AV 5
TandtrådAlla rekommenderas att använda tandtråd minst en gång om dagen. De två vanligaste sorterna är den vaxade och runda varianten, och den ovaxade, tunnare sorten. Om man har jättetrångt mellan tänderna är den ovaxade som glider lättare att föredra, exempelvis Glide Floss eller Oral-B. Tryck inte ner tråden mot tandköttet, utan "såga" dig ner mellan tänderna.
Foto: Creatas Images
4 AV 5
TandstickaFinns i både trä och plast. Börja med att ta råd från tandvården om vilken typ av tandsticka som är bäst för dig. Men det är viktigt att de är trekantiga. Undvik den gamla sorten som är tjock och rund.Soft-PicksSmå gummistickor som är ett slags blandning av tandsticka och mellanrumsborste. Stickorna är mjuka vilket är skonsamt för ett känsligt tandkött. Hjälper till att stimulera och massera tandköttet.
Foto: Jean Schweitzerrrr
5 AV 5
FluorsköljTandborstning med fluortandkräm är bäst för att stärka tänderna. Men man kan använda fluorskölj som en tilläggsprodukt utöver tandborstningen om man har större risk att få hål i tänderna. Den bör innehålla 0,2 procent natriumfluorid, exempelvis Flux som är receptfri eller Dentan som är receptbelagd.
Foto: Micke Woltman

Bästa borsttekniken för rent och fint leende

Att borsta tänderna är nästan lika självklart som att äta mat och sova för de flesta av oss.

Men gör vi rätt?

Här är allt du behöver veta för att få dina tänder riktigt rena!

Frida Anter

Tandhygienisten Olga Jensen, Folktandvården Stenungsund i Västra Götaland, vet allt som är värt att veta om tandrengöring. Här är hennes råd för att uppnå bästa möjliga resultat.

Hur ofta och när på dygnet ska man borsta tänderna?

- Om du borstar tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm håller du dem friska och förebygger hål. Tandborstning i kombination med rengöring mellan tänderna håller bakterierna borta och förebygger tandköttsinflammation samt tandlossning. Borsta tänderna efter frukosten och efter sista målet mat på kvällen.

Är det dåligt för tänderna att borsta för ofta?

- Nej, men om du borstar för hårt kan det uppstå tandborstskador på både tandkött och emalj. Vi har faktiskt sett att en tredje tandborstning med tandkräm kan göra nytta hos personer som har större risk för att få hål i tänderna.

Är det skadligt att borsta tänderna när man har druckit juice? 

- Ja. När du har ätit eller druckit något surt är det jätteviktigt att inte borsta tänderna direkt efteråt. Helst ska du vänta ungefär en timme tills pH-värdet i munnen har stabiliserats. När man stoppar något surt i munnen sjunker pH-värdet och emaljen börjar lösas upp. Går man då in och borstar hjälper man till att ta bort tandsubstans.

Ska man använda en vanlig tandborste eller en eltandborste?

- Eltandborsten har fördelen att lättare komma åt på svåra ställen, och man borstar oftast systematiskt tand för tand precis som man ska. Dessutom undviker du tandborstskador om du använder en eltandborste. Men du kan få rent med en vanlig tandborste också bara du borstar med bra teknik. Tänk på att låta eltandborsten göra jobbet om du använder en sådan, du ska inte ”borsta” som med en vanlig tandborste.

Hur kommer man bäst åt mellan tänderna?

- Prata med en tandhygienist för att ta reda på hur du bäst gör rent mellan just dina tänder. Våra tänder ser väldigt olika ut. Tandtråd är det bästa verktyget för att komma åt när det är tätt mellan tänderna. Även tandpetare eller mellanrumsborstar är bra att använda. Sila gärna tandkräm mellan tänderna under tandborstningarna så att fluoret får verka där också.

Källor

Källor: Usmile.se, 1177.se och tandhygienisten Olga Jensen, Folktandvården Stenungsund i Västra Götaland.

2-2-2-metoden

2-2-2-metoden

Borsta tänderna två gånger om dagen med två centimeter fluortandkräm i två minuter. Använd denna metod för att hålla dina tänder friska, och lägg till tandtråd en gång om dagen för friskt tandkött och fräsch andedräkt.