Mår bättre. Sedan Louise Sjöbäck började äta enligt LCHF har hennes uppblåsta mage försvunnit. Foto: Jan Wiriden
Mår bättre. Sedan Louise Sjöbäck började äta enligt LCHF har hennes uppblåsta mage försvunnit. Foto: Jan Wiriden Foto: Jan Wiriden

Ballongmage botad med hjälp av LCHF

Hundratusentals svenskar lider av magproblem.

Louise Sjöbäck, 57, Göteborg, blev av med sin ballongmage genom att börja äta enligt LCHF.

- Hela min kropp led av olika krämpor förut. Nu är allt borta. Det är jätteskönt, säger hon.

Mer än var tionde svensk lider av ballongmage, eller så kallad IBS, Irritable Bowel Syndrome. Besvären varierar men ofta har de drabbade diarré, värk, gaser och uppblåst mage.

Louise Sjöbäck, led av det under många år, och sökte hjälp för olika typer av krämpor. Sedan läste hon gamla läkarböcker, som tog upp magproblem och gav rådet att äta en LCHF-liknande kost. Då blev hon kvitt problemen.

Bättre efter två dagar

- Jag blev 80 procent bättre på två dagar med LCHF-mat, sedan blev jag successivt bättre. Det gick snabbt. Tidigare var jag ständigt uppblåst, gravid i femte månaden och nu efter att jag lagt om kosten har jag ingen mage längre, säger hon.

Louise Sjöbäck har skrivit en bok om magproblem där hon berättar om hur norska läkare rekommenderar att äta måttligt med fibrer för att inte få en irriterad tarm som kan orsaka jäsningsdyspepsi.

Perjohan Lindfors, IBS-expert och överläkare, menar att LCHF-liknande kost kan vara bra för en person som lider av ballongmage.

- Man brukar säga att kolhydrater kan ställa till med magproblem och i LCHF tar du ju bort dem, så visst har det effekt, säger han och lägger till att många med problemet äter enligt FODMAP.

Den metoden innebär att man plockar bort just de kolhydrater som jäser i tarmen och som kan ge upphov till gaser, ballongmage, avföringsrubbningar, smärta och magknip, men att man låter andra kolhydrater vara kvar i kosten.

Många känsliga mot kolhydrater

Enligt mag- och tarmspecialisten Peter Benno är många känsliga mot kostfibrer - vilket är kolhydrater.

- Hos många bildas det gaser och man får ballongmage. Så genom att plocka bort kostfibrerna kan man bli bättre, säger han.

Louise Sjöbeck ser flera fördelar än att bli kvitt ballongmagen med att äta enligt LCHF. Hon har även gått ned i vikt och fått en jämn blodsockernivå.

- Det är alldeles för mycket fiber i maten i dag, genom att välja bort det och äta mer fett har jag fått en jämn blodsockerhalt och så behöver jag inte äta lika mycket för att känna mig mätt. För mig funkar det väldigt bra, säger hon.

SÅ ÄTER LOUISE

Louise Sjöbäcks matschema:

6.00: En kopp kaffe med smör i.

9.00: Ett par kokta ägg.

12.30: En köttbit och smörkokta/frästa grönsaker, till exempel broccoli, sparris och blomkål.

18.00: En köttbit eller en bit finns och grönsaker.

 

Louise Sjöbäck har skrivit en bok som heter "Bättre mage".

LCHF

Kontrollerar blodsockret

LCHF innebär att man har ett lågt intag av kolhydrater och högt intag av fett. Den påstås av anhängarna fungera som metod för kontroll av blodsocker och för viktminskning.

Mer fett mindre kolhydrater

Enligt metoden ska man äta mycket smör, grädde, olja, feta mejeri- produkter, kött och fisk. Däremot ska potatis, pasta, ris, gryner och bröd helt uteslutas, liksom söta livsmedel som läsk, godis och bakverk.

IBS

Lättirriterad tarm

IBS är en förkortning av engelskans "Irritable Bowel Syndrome" och betyder ungefär "lättirriterad tarm".

Kan inte visas med prover

IBS är en funktionell mag- och tarmstörning och störningen kan inte visas med prover eller undersökningar då det är tarmens funktioner som är rubbade.

Okänd orsak

Orsaken bakom IBS är okänd och det finns inget medicinskt botemedel. Vanliga symtom är magont, gaser, uppblåsthet, förstoppningar och diarréer. Besvären kan däremot ofta lindras med olika kostråd.

Källa: Mag- och tarmförbundet

Andra metoder

Fler sätt att bli av med din ballongmage:

KBT-behandling

En del patienter kan bli bättre på att hantera sina symptom genom psykologisk behandling.

Fibertillskott

Till skillnad från Louise Sjöbäck kan en del personer behöva tillskott med fibrer för att hålla i gång tarmarna.

Ät regelbundet

Ät och gå på toaletten på regelbundna tider.

Få i dig probiotika

Mejeriprodukter med probiotika kan lugna magen.

Motionera

Både magen och tarmarna mår bra av rörelse.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + härlig hudvård för 199 kr. Köp nu!