Avokadomacka med ägg och chili – recept från hälsoappen Wellie

Denna matiga smörgås håller dig mätt ända till lunch. Perfekt för dig som äter enligt dash-dieten! En kopp te eller kaffe är gott till.

INGREDIENSER: 4 portioner

4 skivor osötat fullkornsbröd

8 tsk cream cheese, 15 % fetthalt

4 salladsblad

2 avokador

4 kokta ägg, kokta i cirka 7–8 minuter

1/2 färsk skivad chili eller 2 krm chiliflakes

1 dl groddar till exempel alfalfa, rödbetsgroddar eller china rose

Till servering:

Frukt, till exempel grapefrukt.

SÅ HÄR GÖR DU:

Bred cream cheese på bröden. Lägg på sallad.

Skiva avokadon och placera ovanpå salladen.

Dela eller skiva äggen och lägg på.

Strö över chili och lägg på groddar.

Servera med en frukt, till exempel en halv grapefrukt eller blodgrape per person.

Gå ner i vikt med Wellie: BLI MEDLEM HÄR! 

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

ToppHälsa – 100 % pepp & inspiration! Se erbjudande