"Gör en hälsokontroll en gång om året i förebyggande syfte" säger fotterapeuten Michela Castellari.
"Gör en hälsokontroll en gång om året i förebyggande syfte" säger fotterapeuten Michela Castellari. Foto: Robin Aron

Är dina fötter redo för årets sommarlov?

Nagelsvamp, förhårdnader och hälsprickor är tyvärr vanliga besvär hos många vuxna. Nu till sommaren kan det vara läge för en helrenovering av dina fötter.

Men våra pedaler behöver regelbunden omvårdnad - inte bara i sandalväder – för att hålla sig friska och vackra.

– Smörj in dem varje dag och gå på årlig hälsokontroll, säger fotterapeuten Carola Richardson.

Den 6 maj är det den nationella Fothälsodagen. För tionde året tillägnas våra fötter en alldeles egen dag.

Många fotterapeuter i landet har den här dagen öppet hus och ger kostnadsfri rådgivning.

75 procent får besvär

Nagelsvamp, vårtor, förhårdnader, liktornar, hälsprickor, nageltrång, hälsporre - listan på åkommor kan göras lång. Tre fjärdedelar av befolkningen får någon gång problem med sina fötter.

Fotterapeuten Carola Richardson, som nyligen utsågs till årets fotterapeut 2014, säger att om vill undvika fotproblem är det viktigt att regelbundet uppsöka medicinsk fotvård.

– Gör en hälsokontroll en gång om året i förebyggande syfte, säger hon.

Carola Richardson menar att det största misstaget folk gör är att de filar sina fötter alldeles för mycket och för ofta.

– Det ger motsatt effekt, i stället för att bli av med förhårdnader blir de värre. Det bästa är att smörja fötterna mjuka så långt det går, och när du väl filar använd inte rasp utan sandpappersfil, säger hon.

Förutom att regelbunden fotvård motverkar fysiska problem, är det trevligt att ha välvårdade fötter, särskilt till sommaren då tassarna syns mer.

Gillar inte fötter

Michaela Castellari, 42, i Borås, känd från TV3: serie "Småstadsdrottningar", tycker att fötter i allmänhet är fula och länge hade hon komplex över sina egna.

– Min mamma kallade mina fötter för bäversvansar när jag var liten, så jag började tycka illa om fötter tidigt, säger hon.

För att göra det bästa av fötterna tar Michaela Castellari väl hand om dem.

– Jag går i bland på fotvård, men oftast filar jag dem hemma. Efter jag har filat smörjer jag in fötterna med en fet kräm och sätter sedan på sockor som jag sover med. Då blir det som en inpackning för fötterna, förklarar hon.

Kluven till målade naglar

Ibland, sommartid, målar Michaela tånaglarna med nagellack.

– Samtidigt har jag en känsla av att fötterna syns mer om tånaglarna är målade. Därför är jag något tudelad till lack.

Så fixar du fina fötter

Tvål och vatten lägger grunden: Rena fötter mår bra - tvåla in och tvätta fötterna.

Glöm inte att torka ordentligt: Torka och var noggrann mellan tårna. Lägg hushållspapper mellan tårna en stund, för att ta bort all fukt.

Skaffa viktig kvällsrutin: Smörj varje kväll med fet salva.

Välj rätt skor: Om du använder sandaler, välj sådana som har skålade hälar eller med hel hälkappa.

Fila försiktigt: Fila inte för mycket och för ofta, och inte med rasp - använd i stället sandpappersfil.

Gör årlig kontroll: Gå på årlig hälsokontroll hos en fotterapeut i förebyggande syfte.

Förebygg svamp: Motverka svamp under naglarna genom att ta bort nagellacket innan du målar på ett nytt lager.

Använd stödstrumpor: Om du har lätt för att få svullna fötter - använd stödstrumpor.

Koppla av med ett skönt fotbad: Ta fotbad - det är både skönt och välgörande.

Aktuellt just nu