Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Ångest inför att semestern är slut och jobbet börjar? Psykologens bästa tips på hur du tacklar jobbångest

Är det dags att börja jobba igen efter en solig semester?

Kanske får du en stark olust av tanken att ställa alarmet på morgonen.

Här är psykologens bästa tips för att undvika jobbångest efter semester och ledighet.

Mattias Lundberg, Leg. Psykolog.

Foto: Sofia Lind, Obbola /Pressbild.

1 av 7

1. Psykologen: "Olust inför att börja jobba igen är helt normalt"

Då var semestern över och dags att ställa alarmet igen och återgå till sina rutiner. Känns det som en ångestframkallande tanke? 

Många kan nog känna igen sig i att det kan vara tufft att ställa om från semesterläge till att åter åka till jobbet och köra i gång med de vardagliga rutinerna igen. 
Även om du har ett jobb du trivs med kan tanken på att semestern är slut skapa ångest och olust hos många.

Men hur gör man då för att minska sin ångest inför semesterns slut och jobbets början?

Psykologen Mattias Lundberg ger här sina bästa tips på hur du tacklar olusten inför att börja jobba igen.

– Olust inför att börja jobba igen efter semestern är helt normalt, det behövs för att vi ska kunna hantera ett komplext arbetsliv. Kroppen måste börja varva upp inför jobb, skulle vi inte ha den förmågan skulle vi få en chock där på första mötet efter semestern. Det viktigaste är att skapa sig en mjukstart inför jobb igen, säger Mattias Lundberg.

Här är 7 knep för att tackla jobbångesten - KLICKA FÖR ATT LÄSA PSYKOLOGENS TIPS.

1 av 7