Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 17 nov 2014 09:55

Alzheimer - 4 livsval som minskar risken

Foto: Odilon Dimier

Varje år insjuknar mer än 20 000 svenskar i någon form av demens.

Allra vanligast är alzheimer.

Den åldersrelaterade sjukdomen har delvis att göra med gener - men hur du lever påverkar också risken att drabbas.

Här är några saker du bör undvika, enligt en färsk studie.

1. Rökning. Personer som röker två paket cigaretter om dagen löper dubbelt så stor risk att drabbas av demenssjukdom än icke-rökare, har tidigare forskning visat. Rökning hämmar nämligen blodkärlens flöde till hjärnan.

2. Fetma. Kraftig övervikt i medelåldern och höga kolesterolvärden fördubblar risken att drabbas av alzheimer, både bland kvinnor och män, har flera studier visat. Bra kost är också av betydelse för att undvika demens.

 

KÄNNER DU IGEN DIG?: 9 tidiga tecken på alzheimer

LÄS MER: I riskzonen för Alzheimer? Testa dig själv

3. Motionsbrist. När vi rör på oss får hjärnan ett jämnt flöde av syrerikt blod, vilket hindrar uppbyggnaden av så kallat plack, som tros ligga bakom alzheimer. En kort promenad tre gånger i veckan kan minska demensrisken betydligt, menar brittiska forskare.

4. Låg utbildning. Personer som endast gått i grundskola löper högre risk att drabbas av demens. Det tros bland annat bero på att det är vanligare att leva ohälsosamt bland lågutbildade.

Relaterat