Älskade och störtfula - vågar du barfotaskor?

Barfotaskon utvecklades från början som en sko att ha i kanoter och båtar. Med sin följsamma tunna gummisula och frilagda tår för bättre grepp är den idealisk att använda vid olika former av vattensporter för att minimera halkrisk på blöta ytor.

Men skon blev snabbt populär även utanför vattenrelaterade miljöer.

- Det var någon som testade att springa i skon, och så blev det en fluga. Och sedan blev det mer än så, det har till och med skrivits böcker om skorna, säger Marin Enholm på Runnersstore i Stockholm.

Ett problem är nämligen att skon skapat många hängivna entusiaster, som helst bara vill använda barfotaskon. Rätt använda är barfotaskorna ett bra träningsredskap. Men de får inte ersätta dina ordinarie träningsskor.

- Det är inte bra, barfotaskorna ska vara ett komplement, säger Marin Enholm.

Elitlöpare har länge använt barfota-löpning som en teknik för att få bättre löpsteg och för att träna upp fotens muskulatur. Att springa barfota eller i barfotaskor är inte dåligt i sig, så länge det görs med måtta och på rätt sätt.

- De ska ses som ett träningsredskap, som ett komplement till den vanliga löpträningen med löpskor, säger Emma Jansson som också arbetar på Runnersstore.

Jan Forsman är ortopedtekniker, och har redan sett en del skador som kommit av överanvändning av bar-fotaskorna.

- De gör att man roterar mer med foten vilket påverkar rörelserna i underbenet och kan orsaka sprickor och stressfrakturer. Man använder också framfoten som stötdämpare i barfotaskor, trots att det är hälen som egentligen är byggd för det, säger han.

Skorna har funnits så pass kort tid att man bara hunnit se början av problemen, tror Jan Forsman. Det kan tyckas märkligt att våra fötter skulle ta skada av barfotalöpning, borde inte det vara det mest naturliga? Många av världens bästa löpare kommer ju från länder där man springer barfota.

- Men vi har inte samma klimat och är därför inte vana vid det. Och även löpare som vuxit upp med att vara barfota använder skor i elittävlingar. Löparskorna är ju gjorda för att underlätta och förbättra löpningen, säger Martin Enholm.

För den som vill träna sina fötter rekommenderar Jan Forsman hellre att man springer helt barfota på mjuk terräng, som gräs.