Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

7 tecken på att du ska äta mer – om du vill gå ner i vikt

Det är lätt att anta att ett minskat kalorintag ger ett smalare midjemått. Samtidigt märker många som försöker tappa kilon med den metoden att det inte händer någonting på viktfronten. Anledningen? De äter för lite.

Sofia Antonsson är dietist.

Foto: Jörgen Hildebrandt

1 av 7

1. För lite kalorier kan motverka viktnedgång

Sitter byxorna lite för tajt? Äh, det gör inget, du drar bara ner på kalorierna så fixar det sig. Eller? Vad många inte tänker på är att för få kalorier faktiskt kan motverka att du går ner i vikt. Kroppen behöver kalorier för att förbränna kalorier.

– Många drar ner för kraftigt på kaloriintaget och försätter kroppen i svältläge, säger dietist Sofia Antonsson.

– Vissa människor, ofta män, kan få bra resultat av viss “halvsvält”, som 5:2-metoden, och går ner i vikt direkt. Men när kvinnor kör samma metod händer ofta inget. Då kanske man faktiskt måste äta mer för att gå ner i vikt, säger dietist Sofia Antonsson.

Här 7 tecken på att du äter för lite för att gå ner i vikt.

1 av 7