Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 3 jul 2013 10:37

5:2-dieten fick hennes gravidkilon att rasa

FÖRE. Malin Eriksson ville gå ner i vikt efter sina tre graviditeter.

FÖRE. Malin Eriksson ville gå ner i vikt efter sina tre graviditeter.

1/2

EFTER. Malin Erikssons graviditetskilon rasade med hjälp av 5:2-dieten.

EFTER. Malin Erikssons graviditetskilon rasade med hjälp av 5:2-dieten.

2/2

Foto: Anders Wejrot

Med den nya 5:2-dieten går du ner i vikt under semestern - och lever längre.

Metoden är enkel: Ät vad du vill fem dagar i veckan och fasta i två.

- Kilona bara rasade av mig, säger Malin Eriksson, 39.

När BBC-dokumentären "Ät, fasta och lev längre" sändes i Sverige den 23 mars spred sig den nya 5:2-dieten som en löpeld genom landet.

500 kalorier

Metoden går ut på att minska kaloriintaget till 500 kalorier per dag under två dagar i veckan.

Forskning visar att det inte bara resulterar i viktnedgång, utan även har en positiv effekt på åldersrelaterade sjukdomar som cancer, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.

- I och med att man tar in mindre kalorier så minskar man insulinnivåerna och förbättrar blodsockret, blodtryck och blodfetter. Det är jättebra och leder till att man är friskare, säger Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning vid Karolinska institutet.

Genom att låta kroppen vila får den tid att både reproducera celler och bilda proteiner.

"Jättepeppad på att fortsätta"

Malin Eriksson, 39, har kämpat för att gå ner i vikt efter sina tre graviditeter. Hon har testat flera sätt men ingen av dem har fungerat.

Då vände hon sig till 5:2-dieten.

- De första tre, fyra veckorna gick jag ner sex kilo. Då blir man jättepeppad på att fortsätta, säger hon.

Under de dagar som Malin Eriksson fastade blev det ett mål mat om dagen, mycket sallad och grönsaker.

- Med spenat, rucola, sparris och rädisor.

Tappade 11 kilo

Sammanlagt lyckades hon gå ner 11 kilo. Enligt henne var det inte så jobbigt som man skulle kunna tro att gå utan riktig mat i två dagar.

- Jag hade föreställt mig att fastedagarna skulle vara tokjobbiga. Men man fungerar alldeles utmärkt utan att alltid ha mat i magen och jag känner mig mycket piggare och gladare nu.

Men dietister varnar för att inte alla bör testa 5:2.

- Man ska absolut inte ha diabetes, vara gravid, underviktig, eller ha problem med höga blodfetter, säger dietisten Maria Sitell Kjelsson.