Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

11 myter om hälsa och träning

5 av 11

5. Konditionsträning är det bästa sättet att gå ner i vikt

Styrketräning, som traditionella tyngdlyftningsövningar, är tvärtom mot vad många tror är ett mer effektivt sätt att bränna fett på än att löpträna.
När du styrketränar för att bränna fett ska du göra lyften snabbt och till nästan maximal ansträngningsnivå, följt av att ge dig själv väldigt lite vilotid mellan varje set. Träningen ska max pågå 20-25 minuter.
5 av 11