TV: Smart träning vid parkbänken

Använd parkbänken när du tränar.
Foto: iStock

Se träningsmöjligheter på nya ställen.

Glöm det där med gym – det räcker fint med en parkbänk.

En vanlig parkbänk är ett toppenredskap att använda när du ska träna. Du kan kliva upp och ner på den, göra armhävningar mot den och faktiskt få ihop ett litet minipass. Det finns inga rätt och fel, så länge du inte bara sätter dig på bänken. Eller jo föresten, gör det – sitt: samtidigt som du gör en andningsövning. Och efter träningen är det klart att du kan sätta dig ner och njuta lite.

Foto: iStock

Tvekar du? Här får du tre tips till av Erika. 

Tvekar du? Här får du tre tips till av Erika:

Var en förebild

Står bänken mitt på stan? Släpp tanken på att folk kommer tycka du är konstig om du tränar där. Du är inte konstig. Du är inspirerande. De kommer att tacka dig! 

Välj en stadig bänk

Se till att bänken är stadigt förankrad innan du börjar kliva upp och ner.

Sträck på dig

Sträck på dig och tänk att du ska röra dig atletiskt så blir passet mer effektivt.

 TEXT: ERIKA KITS GÖLEVIK