ANNONS

Cirkelpass Helkropp

/

Träning

,

Hallå gänget!

Idag är det måndag och att starta veckan med ett pass gör att chansen att få till en bra träningsvecka ökar!

Om inspirationen tryter… Testa detta… =)

Finns första delen på Sportamores insta-live och andra delen på min insta-live.. =)

Värm upp med pw 10 min

Block A)

10 Frivändning med hantlar

10 Sumohopp

10 Utfallssteg med axelpress

10 Turkish get-up med kettlebell eller hantel

10 Gående planka sida

5 varv

Vila 2 minuter innan nästa block

Block B)

10 Sidoutfall med hantel diagonalt

10 Burpees

10 Plankrodd

10 Knäpushups med dynamisk ”barnets”

10 Mage. Crunches ( peak 2 Crunshes 90 g ben 2. )

5 varv. Avsluta med en high-five till dig själv!

Ha en strålande måndag godingar!

Kom ihåg- ALLT är bättre än INGET

Kärlek!

Vårens fotning för BLACC som är Sportamores egna märke =)

Denna tröjan klickade jag hem efteråt. SÅ galet skön!! Har den även i svart.. =)

0

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

Följ mig på Instagram!

@idabolsson
© Bonnier Magazines & Brands AB i samarbete med AB Kvällstidningen ExpressenTelefon: 08-736 53 00