Annons Innehåll från Nividas

Så skyddar du dina ögon när du sitter vid skärmen

Många timmar framför skärmen ger trötta ögon.

Här är metoden som kan hjälpa dig.

– Regelbundna pauser och blåljusglasögon är verkligen att rekommendera, säger Malin Markerud, vd hos Nividas Eyewear.

EXTERN LÄNK: Välj blåljusglasögon här – alltid fast pris 


Nästan sju timmar i snitt. Så länge se vi på skärmar varje dag, enligt undersökningen Svenskarna och internet från i fjol. Och våra ögon kan påverkas negativt om man tittar för länge, enligt Malin Markerud:

– Man får ”trötta” och torra ögon som har svårt att fokusera, det tar tid att hitta skärpan när man kollar på långt håll. En del får svårt att somna på kvällen och drabbas av huvudvärk, säger hon och lägger till: 

– Besök gärna en optiker så du inte går runt med ett synfel som dina ögon försöker kompensera för, det är en mycket vanlig orsak till återkommande huvudvärk.

En faktor som inverkar på problemen är det blåljus som många skärmar utstrålar:

– Det är en form av konstgjort ljus vars blåaktiga ton är intensivare och på en högre nivå än vad våra ögon klarar av att hantera.

”Fler och fler som blir närsynta”

En lösning är så kallade blåljusglasögon. De har designats så att en mindre andel av det blåa ljuset når ögonen.

– Glaset har en behandling som inte släpper in lika mycket blåljus. Det tar helt enkelt bort de högsta topparna av blått ljus och gör att det till exempel inte stör din sömncykel, säger Markerud.

Upplever du att den typen av problem med blåljus är vanligare idag än förut?

– Absolut, nu får vi in många kunder som upplever att de har trötta ögon på grund av att de sitter vid skärmar hela dagarna. Det är även fler och fler som blir närsynta då vi använder ögonen mer på nära håll idag. Det kan i sig leda till att man till exempel får huvudvärk om man ej får synen korrigerad exempelvis med glasögon.

Din arbetsgivare betalar

Samtidigt som problemen med blåljus har ökat till följd av mer skärmtittande har även medvetenheten om lösningen ökat, anser Markerud: 

– Idag är blåljusfilter, som man kan lägga till på sina glasögon, en produkt som nästan alla av våra kunder

För den som har behov av blåljusglasögon i sitt jobb finns också möjligheten att få dessa betala – av jobbet:

– Alla arbetsgivare är skyldiga at betala kostnaden för ett par terminalglasögon till dig vid behov. På dina terminalglasögon så kan enkelt lägga till en blåljusbehandling. Du kan såklart även köpa ett par blåljusglasögon utan styrka i glaset. 


EXTERN LÄNK: Låna hem glasögon innan köp – så funkar det 


FAKTA: TRE RÅD FÖR BÄTTRE ÖGONHÄLSA

– Ta många pauser från skärmen

En bra riktlinje är att titta upp varje kvart och fokusera på något längre bort. Det hjälper ögats elasticitet. 

– Använd blåljusglasögon

De tar bort de högsta topparna av blått ljus från din skärm. Din arbetsgivare betalar.

– Besök en optiker

Om du upplever problem med ögonen bör du göra en undersökning för att fastställa vad det är, du kanske behöver glasögon.


FAKTA: NIVIDAS EYEWEAR

Grundat 2014 i Sverige. Alltid fasta priser, alltid inklusive allt.

– Enkelslipade glasögon 1 899 kronor.

– Progressiva glasögon 3 699 kronor.