Därför ska du yoga mer – 11 katter som redan har förstått fördelarna

De positiva effekterna av yoga är många. Här är elva katter som redan har förstått det och tycker att du ska följa deras exempel. Mjaumaste! :)

1. Yoga är riktigt bra träning. Du blir starkare och kommer snabbt att göra framsteg om du yogar regelbundet.

Bildkälla

2. Du sover bättre. Yoga lugnar din hjärna och hjälper dig också att hitta bättre sovställningar under natten.

Bildkälla

3. Du blir uthålligare. Satsar du på att springa maraton eller att bara orka med längre träningspass är yoga super.

Bildkälla

4. Din andning blir bättre. Du lär dig att ta långsammare och djupa andetag och att vara med medveten om din andning även utanför yogamattan. Det ökar också mängden syre som passerar i din kropp.

Bildkälla

5. Du får bättre hållning. I många yogapositioner ska ryggen vara rak och det är lättare att ta med sig i vardagen när du dessutom har starka muskler.

Bildkälla

6. Yoga ökar cirkulationen i kroppen. Din puls blir lägre och syre sprids mer effektivt i kroppen.

Bildkälla

7. Du bygger upp din mentala styrka och får lättare att koncentrera dig. Det gör i sin tur att du lär dig nya saker snabbare och kan fatta bättre beslut.

Bildkälla

8. Yoga smärtlindrar och minskar stress. Yoga förbättrar också ditt immunförsvar, förbättrar matsmältningen och hjälper mot ångest, depression, trötthet och sömnproblem.

Bildkälla

9. Du undviker skador. Du lär dig hur musklerna känns och blir bättre på att lyssna till din kropp. När du blir van att "checka av" kroppens dagsform är det också mindre risk att du skadar dig under träning.

Bildkälla

10. Yoga ger dig inre frid. Yoga och meditation går hand i hand och ju mer du utövar yoga, desto mer kommer du att komma i kontakt med din andliga sida och upptäcka alla fördelar med det.

Bildkälla

Yogafakta från Uncoverdiscover.com

Vill du se mer sånt här? Gör som 24 000 andra och gilla amelia på Facebook och Instagram!

Du kanske också gillar:

10 saker som kommer att hända första gången du provar yoga

Positiva personer lever längre och mår bättre – här är deras 7 vanor du vill ta efter

Forskare: Därför är det bra för hälsan att gå i skogen

Aktuellt just nu