Sexologen: Gymnastiken för penis – som alla bör göra
Män efter 40 har generellt svårare att få stånd – det många inte vet är att det finns flera enkla saker man själv kan göra för att ge testosteronet en skjuts.
– Det fina är att det inte behöver ta särskilt lång tid innan man märker resultat, säger sexolog Suzann Larsdotter.
Här guidar hon till två enkla övningar för hårdare stånd och fler orgasmer.
Läs också:
✔️ 4 livsstilsråd för ett bättre sexliv.
✔️ Varningssignalerna du ska hålla koll på.
Många män drabbas av så kallad erektil dysfunktion, vilket innebär en oförmåga att få eller bibehålla erektion tillräckligt länge för att genomföra samlag. Ofta innebär det helt enkelt att penisen inte blir lika hård som tidigare.
– Störningar i kärlfunktionen står för 80 procent av alla problem som drabbar äldre med sviktande erektion. Om man då tränar bäckenbottenmuskulaturen ökar man blodcirkulationen vilket gör blodkärlen mer motståndskraftiga och att blodet lättare stannar kvar i svällkropparna, vilket resulterar i ett hårdare stånd.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
amelia är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
