Smoothie bowl – god, nyttig och mättande

Stilla sötsuget och fyll protein- och vitamindepåerna med den här ljuvligt goda och näringstäta smoothiebowlen. Frukost, mellanmål eller nyttig efterrätt – du väljer.

En bowl som ser ut, och smakar, som choklad. Men som är supernyttig.

Jordnötssmör ger sälta, protein och en oemotståndlig smak. Foto: Istock

2,5 dl valfri mjölk, till  exempel havre- eller kokosmjölk

2 dl frysta hallon

2 bananer

1 avokado

2–3 msk jordnötssmör

4 msk kakao

Topping:

Bananskivor

Valfria nötter

Mörk choklad

Kokosflarn

En extra klick jordnötssmör

Gör så här:

1. Mixa alla ingredienser till en jämn smoothiesmet.

2. Häll upp i skålar och toppa med bananskivor, nötter, mörk choklad och kokosflarn.

LÄS OCKSÅ! Experten: Ät dig friskare och gladare – bästa tipsen för en bra tarmflora

 

Bonustips! Hälsopimpad gröt. Recept? Klicka här. 

Foto: David Loftus (Happy Food)