Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa amelia i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Foto: Shutterstock

"Är frukt lika onyttigt som godis?" PT-Fia reder ut!

Läsaren Merry undrar om frukt är lika dåligt för kroppen som godis. Pt-Fia svarar och reder ut fakta!

Min kompis äter inte frukt. Hon hävdar att det är lika illa som att äta godis, eftersom det är så mycket socker i frukt. Jag har svårt att tro att det skulle vara lika dåligt för kroppen, men vill inte vräka i mig frukt om det inte är bra. Kan du reda ut det här? /Merry

 

LÄS OCKSÅ: ”Går man upp i vikt av att äta bröd?” – PT-Fia svarar

 

Frukt innehåller socker – men är nyttigt

Svar: Frukt är inte dåligt, men visst är det sött. Socker är ett samlingsnamn för f lera olika sockerarter som finns naturligt i exempelvis frukt. Det finns dock inget tillsatt socker i frukt som det gör i godis och bakverk.

Ingenting är bra i för stor mängd

Det positiva med frukt är att du får i dig mängder med vitaminer, fibrer och mineraler (vilket du inte får om du äter godis). I skalet sitter också mängder av nyttigheter, vilket många missar.

Sedan är det som med allt annat: Ingenting är bra i för stor mängd oavsett om vi pratar om frukt, mat, träning eller något annat i livet. Sunt förnuft är alltid en bra måttstock.

LÄS MER: ”Jag vill gå ner i vikt – men jag smygäter godis!” – experten ger råd