ANNONS

Träningsrutiner

Många som frågar om mina träningsrutiner.

Som ni vet så vill jag inspirera och motivera. Jag vill visa hur viktigt det är att ta hand om det viktigaste vi har… vår maskin som ska bära oss genom livet.

Det finns så mycket forskning som tyder på att träning är livsviktigt för oss, så ni som försöker säga något annat… nice try.

Vi är skapta för att röra på oss.

Vi har ett hjärta som ska pumpa, lungor som ska andas, muskler som ska jobba och en hjärna som kräver utmaning och ansträngning för att vara tillfreds.

Träning är ett sätt i dagens bekväma samhälle att få in dessa livssviktiga behov.

Alla är vi olika och lever olika liv, och självklart ska man anpassa sin aktivitet efter vad just DU mår bäst av.

7c90fe2d 4e0e 415a 95f9 00a6ed69583e 5e8983929606ee7cd1e32082

Jag är elitidrottare sen barnsben och är van att träna MYCKET. Både min kropp och hjärna är van vid den extrema mängd träning.

För att enkelt förklara det så kan man väl säga att jag fortfarande är på ”avvänjning” från livet som innehöll 6-7 timmars träning om dagen. Ja om DAGEN. 

Att träna en gång om dagen är fortfarande en utmaning för mig. Vilket är betydligt mer än vad vår kropp egentligen behöver för att må bra och fungera.

Med det sagt, jämför dig inte mer mig, eller någon annan elitidrottare om du själv inte har den livsstilen eller målet.

Jämför dig med dig själv och anpassa din träningsmängd efter dina mål.

Img 3595 5e7478239606ee4c77436870

Varje morgon startar jag med yoga och meditation. Det kan vara allt från 5 minuter -45 minuter beroende på dagsform, tidsram och känsla.

Därefter blir det ett träningspass som antingen är styrka, gymnastik, löpning eller HIIT.

498344d3 97d1 4bb6 a953 8ea1df433988 5d130e242a6b22376fc5ffbe

Dagen fortsätter rätt aktivt då jag nästan alltid går eller springer överallt jag ska.

Jag tycker det är skönt för huvudet att få den friska luft som går.

PT-kunder, gruppklasser, filminspelning, samarbete, skrivande.

Om jag har alldeles för mycket energi kan det bli en löptur på eftermiddagen, med det är endast 2-3 ggr i veckan.

På kvällen skriver jag, analyserar dagen, reflekterar och planerar framtiden och morgondagen.

Kanske umgås jag med någon av mina fina vänner eller ringer någon jag saknar lite extra.

87386664 e0cc 4e12 95f9 4e122483dcb5 5cfd449fddf2b3067cf4cff0


Jag försöker lägga bort telefonen en timme innan läggdags och bara vara i nuet.

Jag har hittat en livsstil som passar mig, som får mig att må bra.

Jag har lärt mig att känna efter och anpassar min träning eftersom.

Dock är det fortfarande svårt för mig att stå över träningspass, eftersom jag tycker det är det roligaste som finns i hela världen.

Men vi har alla svagheter vi behöver träna på.

Min största svaghet är att träna på att inte träna

😂

1bf0b51e cc10 45e9 8ceb 49ad594f26fd 5afc001ae087c334beef1d1d

På måndag kommer jag byta ut mina vanor HELT och hållet. Då ska jag leva som en proffsboxare i 3 veckors tid.

Från och med måndag:

  • 5 löppass  (40 minuter)
  • 4 styrkepass
  • 3-4 boxningspass

12-13 pass per vecka….. wish me luck

In på min youtube-kanal och klicka på subscribe och notiser så ni inte missar när första avsnittet av ”Elin Testar” som släpps på Söndag.

7969F0B0-D6AC-4827-BC50-95F2037ED93A

Hur ser Era träningsvanor ut?

Är det något ni undrar? ☀️

0

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

Love

An arrow can only be shot by pulling it backward so when life is dragging you back with difficulties, it means that it’s going to launch you into something great”

00112E36-FB6A-4CD4-BBAC-4272857B5596

Ibland händer saker i livet som får allt att stanna upp. Idag var en sån dag. Och det gör mig både glad och ledsen att inse hur bra jag blivit på att hantera det.


Jag vet vad jag ska göra för att inte ”tappa” det. Jag vet att ingenting varar föralltid, känslor kommer och går.

Att se personer man bryr sig om krossade gör ont, att känna sig otillräcklig och att ingenting kunna göra är tufft.

Men varje gång vi av någon anledning tvingas dras ett steg bak, så är det för vi tar vi tar sats för att kunna flyga fram 🦋

📸: @tinatinaste

0

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

Never take anything for granted

God dagens fina ni, det är blogg-onsdag ❤️

Idag vaknar jag upp väldigt känslosam. Jag fick ett väldigt jobbigt samtal sent igår från en av mina närmaste vänner. Det får mig att vilja ge Er en liten extra påminnelse om att man aldrig ska ta något för givet, hur snabbt livet kan förändras och hur tacksam man ska vara VARJE dag.

Jag lever mitt liv så, dag för dag. Och känner en enorm tacksamhet varje morgon jag får vakna upp och må bra.

4E6FB2F0-446A-4C8E-91CC-CD1573428C04

Jag tror att har man någon gång fått uppleva att livet förändrats drastiskt från en dag till en annan så är det svårt att ta något för givet.

Men även om du inte har denna livserfarenhet så uppmanar jag dig till att leva fullt ut IDAG.

Livet är skört och vi vet aldrig vad som väntar runt hörnet.

Är det något du vill säga, säg det.

Är det något du vill göra, gör det.

För en dag kan det vara försent.

kram och kärlek ❤️

2

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

© Bonnier Magazines & Brands AB i samarbete med AB Kvällstidningen ExpressenTelefon: 08-736 53 00