ANNONS

Inlägget innehåller annonslänkar

7 minuters träning om dagen

Jag har helt kommit ifrån det här med träning. Jag är en allt eller inget människa när det kommer till mycket. Jag älskar att träna och svettas och när jag hamnar i perioder av träning tycker jag om det. Vägen tillbaka när jag slutat är alltid lika kämpig. Jag vet att det finns många fler med mig som inte orkar ta tag i det där med träningen. Ändå pluggar jag till undersköterska och läser i nästan alla kurser jag studerar, att fysisk motion är livsviktigt. Ibland tänker jag att jag fortfarande är ung, hur viktigt kan det vara? Med halloj, jag fyller 37 i år. Jag ska ha den här kroppen länge och den har varit med om mycket. Två graviditeter, två förlossningar, en period av depression och för lite mat. Den har burit för mycket vikt, den har kämpat sig igenom tuffa perioder. Nu förtjänar min kropp omtanke och kärlek. Den ska inte straffas i form av träning, den ska belönas.

Min kropp sommaren 2017. Jag tränade som aldrig förr då, men då tränade jag för att jag mådde dåligt.

Mitt enda sätt att må någorlunda bra var att röra på mig. Jag gick två mil om dagen, lyfte tungt och bara då kunde jag släppa tankarna på allt det jobbiga jag gick igenom.

Nu ska jag försöka se träningen som en bra grej för mig själv. Som en belöning till min kropp som klarar av att bära mig dag ut och dag in. Som genomgått operationer och förlossningar. Jag har laddat ner en app så jag ska köra 7 minuters träning varje morgon. Jag tänker att det är en bra start. När träningssuget kommer igång kan jag öka upp träningen några minuter per dag. Nu har jag valt att börja med yoga, för att mjuka upp alla stela leder. Det behövs. Och det känns snällt mot kroppen.

sko-air-force-1-shadow-38vS5x.png

Skor Nike Air, klicka här för mer info. 

Nu är det här inga skor att träna i kanske, men jag skulle gärna promenera runt i de här i vår. Jag har aldrig ägt ett par Nike Air, men får för mig att de är riktigt sköna.

1.-PEPITA-ZIPPED-BACK-BRA-2_1080x

Träningstop från Aimn, läs mer här.

Den här toppen tänker jag är skön att träna i, men lika snygg att ha under en svart kavaj.

9789189298965

Mitt år från Beststories.se, läs mer här. 

Ett annat mål jag har för 2022 förutom att träna 7 minuter varje dag är att fokusera på mig själv. Jag pratar med en coach som hjälper mig massor och jag lär mig att lyssna inåt. För att kunna göra det skriver jag mycket, för hand. Det är en sak att skriva på datorn och i mobilen tycker jag, men det är mer som att själen kommer ner på papper när jag håller i en penna. Någon som håller med mig om det? Det känns liksom mer på riktigt. Jag tänker att 2022 ska bli ett år där jag tar hand om mig själv, både fysiskt och psykiskt.

0

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

Bröllopet flyttas till 2023

Efter många diskussioner har jag och Pontus nu landat i att flytta vårt bröllop till sommaren 2023. Det finns många anledningar till det. Dels vill vi hinna spara mer pengar, jag vill inte ta ett lån och gifta mig och ha en fest. Dels känner vi att det blir för tight om tid att hinna planera precis så som vi vill ha det. Men sen i och med Corona och spridningen som är nu känns det osäkert att planera nåt som är så pass nära i tiden. Vi skulle ha gift oss i början på juni och det är verkligen inte lång tid kvar, även om det känns så när man tittar ut genom fönstret och ser vädret.

IMG_0009

Detta var juni 2021, på Pontus födelsedag.

Då hade jag ingen aning om att han skulle fria till mig senare den kvällen. Ett ögonblick jag bär med mig i hjärtat för resten av mitt liv. Det var första gången någon friade till mig och det kändes precis sådär overkligt som jag hade föreställt mig. Det var så mycket kärlek i luften att den gick att ta på.

IMG_0038

Förlovningsringen jag fick gjorde Pontus och hans kompis av en gitarrsträng. Den ligger någonstans… Jag vet inte var. Men jag ska hitta den, för det är den finaste ringen jag haft. Så klantigt att slarva bort den… Eller som jag ser det, lägga den på ett smart ställa så att den inte försvinner. Nu har jag en annan ring som vi beställde från Norrfolks. En tunn guldring med en diamant. Den älskar jag också såklart, men den Pontus gjorde betyder något alldeles speciellt.

0

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

Perfekt kokade ägg

Det är en konst att koka ägg, även om det låter som den enklaste av saker att göra. När jag jobbade på Danderyds sjukhus som köksa och servicevärd kokade jag ägg varje morgon. Jag älskar när man äter hotellfrukost och det finns två olika varianter att välja mellan, hårdkokta eller löskokta. Jag föredrar löskokta men äggvitan får absolut inte vara lös. Då tycker jag att det känns äckligt. Så måste jag välja mellan ett alldeles för överkokt ägg där gulan är så torr att den smular sig, eller ett ägg där vitan är lös väljer jag det förstnämnda. Hur vill du att ägget ska vara för att det ska vara perfekt?

IMG_8662

När vi var uppe i Forsa sist

var Pontus kompis Ola med och han kokade ta mig tusan helt perfekta ägg. Det är ju olika från spis till spis, hur länge äggen ska koka. Jag brukar sätta timer på 5-6 minuter, då är äggen i från början. Andra lägger i äggen när vattnet börjar koka. Haha, älskar att detta ämne blir ett helt inlägg i bloggen.

Men det är viktigt det där, med perfekt kokade ägg. Pontus lyckas nästan alltid han också. Jag är expert på att glömma bort äggen, även om jag har satt en timer. Så oftast blir  äggen alldeles för hårdkokta. Jag vet att Jessica ofta pratar om banan som det perfekta melliset. Att det är mjukt, sött, lätt att ha med i väskan och att banenen landar fint i magen. Jag tycker att ägg är ett perfekt mellis, men håller med om att banan är lättare att ha med sig när man är iväg.

Kan inte du ge ditt bästa mellanmålstips? Både till dig själv och om du har barn. Jag är en person som älskar mackor, så ofta blir det vitt bröd med ost och gurka, eller som på bilden ovan, salami och gurka. Ös på med tips så gör jag ett inlägg med alla tips på mellis, jag antar att det är fler än jag som fastnar i samma samma hela tiden.

6

Kommentarer granskas inte i förväg. Kommentarerna omfattas inte av utgivaransvaret enligt yttrandefrihetslagen och de är inte heller en del av den grundlagsskyddade databasen expressen.se. Du som kommenterar är själv juridiskt ansvarig för vad du skriver.

Genom att klicka på "Skicka kommentar" bekräftar jag att jag har tagit del av Bonnier News personuppgiftspolicy och regler för kommentarer.

© Bonnier Magazines & Brands AB i samarbete med AB Kvällstidningen ExpressenTelefon: 08-736 53 00