GI-müsli, bovete

Supernyttig müsli müsli med bovete. GI-müsli som även passar under en detox. 1 portion motsvarar 1/2–1 dl.
Allt om Mat

Ingredienser

  • 5 dl boveteflingor
  • 0,5 dl solroskärnor
  • 1 dl sesamfrön
  • 1 dl cashewnötter
  • 1 dl valnötter
  • 1 dl mandel
  • 1 dl hasselnötter
  • 1 dl kokos - hyvlad
  • 4 msk kanel
  • 0,5 dl rapsolja
  • 1,5 dl vatten
  • 1 msk honung
  • 5 aprikoser - torkade
  • 5 fikon - torkade
  • 0,5 dl gojibär

Gör så här

  1. Blanda alla torra ingredienser, utom den torkade frukten i en skål. Olja, vatten och honung blandas separat i en annan skål. Blanda sedan ihop innehållet i de båda skålarna.

  2. Bred ut blandningen i en långpanna med bakplåtspapper i botten. Rosta i ugn på 175 grader i 30 minuter, rör om då och då.

  3. När müslin svalnat, blanda i den torkade frukten som du klipper ned i bitar. Förvara müsliblandningen i en burk.

  4. Vill du ha sötare smak så kan du droppa i 1–2 droppar stevia. En droppe motsvarar cirka en sockerbit.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

4 nr av Allt om Mat för endast 159 kr. Se erbjudande!