Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Allt om Mat i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Foto: Shutterstock

Vätskeersättning – så enkelt gör du din egen

Har du svårt att få i dig eller ditt barn tillräckligt med vatten på sommaren? Då kan vätskeersättning vara en bra idé för att fylla på vätskedepåerna. Här bjuder vi på ett enkelt recept på vätskeersättning som kan ges till barn över 1 år – som du fixar hemma på nolltid.

Om du är – eller börjar bli – uttorkad är vätskeersättning bättre än vatten, eftersom det innehåller salt, socker och mineraler som kroppen behöver för att återställa vätskebalansen. 

Tips!

– Använd inte mer salt än angivet när du gör din ersättning, eftersom att för mycket salt i stället kan förvärra en pågående uttorkning. 

– Använd vanligt finkornigt salt, inte smaksatt salt såsom örtsalt. 

– Använd exakta mått, så att doseringen blir rätt. 

Recept på vätskeersättning för vuxna och barn över 1 år

1 liter vatten

6 tsk socker

1/2 tsk salt

Koka upp vattnet och låt svalna, blanda sedan vattnet med socker och salt och rör tills det löst sig. Rör noga och drick först när vätskan är genomskinlig.