Smala middagar för hela veckan

Vårsolen är här och nu börjar det bli dags att tänka på beach 2009. Men man kan fortfarande ät gott. utan att få dåligt samvete. Här är tips på sju kalorisnåla middagar för veckans alla dagar.

Måndag:

Kycklingfiléer med bulgur- och kikärtssallad

Ca 448 kcal per person, varav 9 g fett, kolhydrater 52 g, protein 41 g

Tisdag:

Svamppasta

 Ca 438 kcal per person, varav 14 g fett, kolhydrater 56 g, protein 20 g

Onsdag:

Biff- och broccoliwok

 Ca 449 kcal per person, varav 14 g fett, kolhydrater 50 g, protein 31 g

Torsdag:

Fiskburgare med kikärtsröra tomatsallad

Ca 425 kcal per person, varav 9 g fett, kolhydrater 53 g, protein 32 g

Fredag:

Kycklingwok med sambal badjak

 Ca 430 kcal per portion:, 15 g fett, 0 g protein, 35 g kolhydrater

Lördag:

Kryddig lammgryta med röda linser

 Ca 370 kcal, varav ca 22 g fett, 13 g kolhydrater, 29 g protein

Söndag:

Färsbiffar med citron och gräslökssås

 Ca 400 kcal per portion, varav 13 g fett.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

6 nr av Allt om Mat + 4 st glas från Iittala för endast 199 kr. Se erbjudande!