Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 10 apr 2018 08:30

Stranden är oväntat bra att hänga på för din hälsa

Känner du dig stressad och överansträngd? Då ska du boka in en resa till varmare breddgrader.

Känner du dig stressad och överansträngd? Då ska du boka in en resa till varmare breddgrader.

1/2

Foto: SHUTTERSTOCK

Detta då stranden är ett av ett bästa ställena om du vill stressa ned och ladda batterierna, enligt ny forskning.

Detta då stranden är ett av ett bästa ställena om du vill stressa ned och ladda batterierna, enligt ny forskning.

2/2

Foto: SHUTTERSTOCK

Stressad och överansträngd?

Släpp då allt – och ta dig till stranden.

Ny forskning visar att stranden är ett av ett bästa ställena om du vill stressa ned och ladda batterierna.

Det är något speciellt med ljudet av vågor, doften av saltvatten och känslan av sand mellan tårna.

Att stranden är ett skönt ställe kan tyckas självklart, men nya studier bekräftar att strandlika miljöer kan ha avgörande effekt på våra hjärnor och vår mentala hälsa.

LÄS MER: Nya weekendstäderna svenskarna reser till i vår

Vågor har en lugnande effekt

Ta bara ljudet av vågorna.

– Det där långsamma, lätt susande ljudet är ljudet av icke-hot vilket gör att det lugnar människor, säger professor Orfeu Buxton, beteendeforskare vid Pennsylvania State University till inc.com

– Det är som vågorna säger "allt är lugnt, allt är lugnt, allt är lugnt".

Studier har visat att olika färger har olika psykologiska, känslomässiga och fysiska effekter. Färgen blå, till exempel, används ofta för att ge en känsla av lugn. 

Psykologen Richard Shuster håller med om att färgen blått har en klart lugnande effekt på människor:

–  Att titta på havet påverkar hjärnvågornas frekvenser och leder till ett lätt meditativt tillstånd. 

LÄS MER: En av världens vackraste öar stänger för turister

Hälsosamt att promenera barfota

Den friska havsluften och vad en del forskare kallar "jordningen" – helt enkelt att gå barfota i sanden - anses också ha positiva effekter på våra hjärnor och vårt välbefinnande.

– Det uppstår mängder av kognitiva och känslomässiga plus varje gång vi visats intill vatten, säger marinbiologen Wallace J Nichols, som skrivit en bästsäljande bok i ämnet ("Blue Mind"). 

– Tittar du närmare på saken inser du att det handlar såväl om kemi som biologi och fysiologi - det är djupt personligt men också strängt vetenskapligt.

ELISABETH MONTGOMERY