Helena Wallin går på kurs mot flygrädsla. För henne har rädslan kommit smygande under de senaste åren. Efter kurstillfället börjar hon nu se positivt på flygresor igen. "New York är drömmen", säger hon.
Helena Wallin går på kurs mot flygrädsla. För henne har rädslan kommit smygande under de senaste åren. Efter kurstillfället börjar hon nu se positivt på flygresor igen. "New York är drömmen", säger hon. Foto: Ylwa Yngvesson

Så kan du bli av med flygrädslan

Var femte svensk upplever någon form av flygrädsla.
Helena Wallin, 37, är en av dem.
- Det är så otroligt ångestladdat. Efter varje resa tänker jag: Aldrig mer!
Nu tar hon till experthjälp i hopp om att dämpa sin ångest ombord på flyget.

Svettiga handflator, febrig panna och skälvande nerver. Bara tanken på att sitta ner i en flygstol får världen att snurra och kräkreflexerna att jobba på högvarv.
Var femte svensk upplever någon form av flygrädsla.
- Starten är värst. Det låter mycket och när man väl kommer upp blir det tyst och då känner jag bara att nu störtar vi, säger Helena Wallin.
För Helena har rädslan kommit krypande under de senaste åren. Hon minns särskilt en mardrömsflight till USA.
- Det var mitt i natten, det spöregnade, blixtrade och var jätteturbulent. Jag kramade min väninnas hand så hårt att hon till slut var tvungen att säga ifrån. Det kändes som att vara mitt i en skräckfilm.

"Att vara flygrädd är ett jättehandikapp"

Att det är 18 gånger säkrare att flyga än att stanna hemma eller att statistiken visar att du måste flyga varje dag i 84 år för att vara med om en olycka, är inga argument som biter på rädslan. Skräcken har ingen logik och tar sig ofta irrationella uttryck.
Eva Olivecrona på Fritidsresor har jobbat i flygbranschen i över 20 år och är specialiserad på just flygrädsla.
- Det händer att passagerare blir så rädda att de nästan svimmar. Kvinnor är mer benägna att visa sin rädsla, medan män hellre tiger och lider och kanske tar sig ett järn eller två, säger hon.
Eva Olivecrona står bakom konceptet FlygTrygg som bygger på kurser, filmmaterial och interaktiva övningar utvecklade för att hjälpa den som lider av flygrädsla.
- Alla vill ju resa. Så att vara flygrädd är ett jättehandikapp. Syftet med FlygTrygg är att ge fakta och kunskap. För om du inte förstår hur det fungerar kan du aldrig bli kvitt din rädsla, säger Eva.
Efter kurstillfället är Helena försiktigt positiv.
- Det känns som ett steg i rätt riktning. New York är drömmen. Men jag börjar med en kortare resa. I sommar flyger vi till Mallorca.

Fotnot: Kursen kostar 700 kronor.

Eva Olivecrona står bakom FlygTrygg.

FAKTA

TIPS MOT FLYGRÄDSLA


1. Lär dig så mycket som möjligt hur flyget fungerar - faktiskt och praktiskt. Läs på.
2. Komponera dit eget förändringsarbete. Ingens rädsla är den andres lik. Ta reda på vad som fungerar för just dig.
3. Delta i flygningen. Försök inte att stänga ute verkligheten med hög musik, alkohol eller sömnpiller.
4. Gå aldrig av ett flygplan om det är något under flygningen du undrar över eller som skrämt dig. Fråga!
5. Om du inte klarar av att hantera din rädsla på egen hand - sök professionell hjälp.

OLIKA METODER


* FlygTrygg Fritidsresor har en kurs som hjälper flygrädda. www.fritidsresor.se/inspiration/Flyg-Trygg/
* Tredagarskurs för flygrädda på SAS Flight Academy. www.aviasafe.se
* Kurser i mental träning är en annan metod som kan hjälpa flygrädda. www.mentalrekreation.se
* Kognitiv metod. Övervinn din rädsla genom samtalsterapi och kognitiva metoder. www.flygfobi.se
Fler kurser: http://www.swedavia.se/sv/Swedavia/Resenar/Forum-for-flygradda/Kurser-bocker/

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Dröm dig bort med Allt om Resor! Se erbjudande