Resa som gravid - här är tipsen du behöver ha koll på

Redan innan du packar väskan och gör dig redo för ditt äventyr måste du få klartecken från din barnmorska att det är okej att du reser i väg. När du väl fått grönt ljus så är det dags att börja planera din resa.

När borde man resa under graviditeten?

Under första trimestern kan du känna dig för illamående och trött för att verkligen kunna njuta av din semester. Tredje trimestern är oftast inga problem men det finns vissa restrektioner från flygbolag eller destinationer som inte tillåter dig att resa i slutskedet av din graviditet. Sen finns även risken att något händer eller att lillen känner för att titta ut lite tidigare än planerat och då kan det vara skönt att hålla sig på hemmaplan. Därför är oftast den andra trimestern optimalt för en resa.

LÄS MER: Flyga som gravid – här är vad som gäller 

Borde jag ha försäkring? 

Du kan spara både pengar och ett orosmoment om du investerar i en bra försäkring. Ta reda på vad som ingår i din försäkring om det skulle hända något under resans gång. Att komma hem till en dyr sjukhusräkning från utlandet är aldrig kul. 

Vad behöver jag tänka på under själva resan?  

Dubbelkolla alltid ditt resebolag om det finns några särskilda regler för att resa gravid. Ska du resa med flyg? Om du har möjlighet kan det vara skönt att boka extra benutrymme. 

För att underlätta resan kan det även vara en fördel att försöka få en plats vid gången. Dels för de ständiga kisspauserna man behöver som gravid men också för att slippa allt krångel med att försöka ta sig förbi din stolsgranne så fort du vill komma upp för att sträcka på benen. Att röra på sig under resans gång är extra viktigt då gravida har större risk för att utveckla blodproppar. 

Även om man vill dyka upp på slutdestinationen i något riktigt flashigt som utstrålar ”semester” så kan det vara en bättre idé att satsa på något bekvämt. Lager på lager är också att föredra för att du enkelt ska kunna ta av dig något om dig om det är varmt eller kunna sätta på dig om det är kallt under transportens gång.

Vad får jag inte missa att ha med i handbagaget? 

Investera gärna i ett par bra stödstrumpor om du ska ut och flyga. Se även till att ladda upp med vatten för att undvika att bli uttorkad. Reser du med flyg kan du oftast be om en kudde och filt, något som är perfekt att placera vid en ömmande svank. Reser du med tåg, bil eller båt så kan det vara en god idé att se till att packa med egen kudde för säkerhetsskull. Packa även med något ätbart om blodsockret skulle börja dippa. 

Se även till att packa ner försäkringspapper och läkarintyg. Skulle det hända något eller flygbolaget skulle krångla är det alltid bra att ha de viktiga papperna till hands. 

LÄS MER: 7 saker du alltid ska ha med dig i handbagaget 

Vart kan jag åka?

Mycket hänger på hur du mår under din graviditet. En annan faktor som spelar in i valet av destination är om det krävs extra vaccinationer. Vissa vaccin är inte bra att ta i kombination med en graviditet, så se till att du kan hålla dig säker och skyddad under din resa. 

Ett varmt, fuktigt klimat kan vara svårt för din metabolism att hantera. Men om du väljer att resa till en tropisk destination kan det vara smart att se till att både hotellet och transporten har bra luftkonditionering. Det blir också väldigt viktigt att fylla på med vätska och att du har koll på din tid i solen. Väljer du en resa till en högre höjd är godkännandet från barnmorska speciellt viktigt. 

Vill du att resan ska vara full av aktiviteter? Tänk då på att planera in tid till återhämtning i schemat. Även om idén att maxa din resa med allt som destinationen har att erbjuda låter som en toppen idé i planeringsstadiet kan det vara svårt att förutse hur du kommer känna sig väl på plats. Att återhämta dig och ha fötterna i högläge är också en perfekt semesteraktivitet. 

Vad gör jag om jag behöver sjukvård?

Ha alltid en medicinsk- backup. Om du reser långt - ha namnet på ett BB om något mot förmodan skulle hända. Vissa större hotellkedjor kan ge dig denna typ av information och även hjälpa dig om du behöver komma i kontakt med en läkare. Skulle du befinna dig i brådskande behov av läkare och ditt hotell inte kan ge dig en - ring den lokala svenska ambassaden eller svenska konsulatet för en rekommendation. 

Hur ska jag tänka kring maten på resan? 

Du behöver inte tänka på så mycket mer än de vanliga matrestriktionerna som finns kring en graviditet. Precis som vilken resa som helst kan det också vara bra att vara försiktig kring street food, alltså färdiglagad mat som serveras av gatuförsäljare på offentliga platser. Känner du dig illamående under resan ska du undvika att äta stekt eller kryddig mat och i stället satsa på mat som är bra för magen, till exempel yoghurt, frukt, nötter eller fullkornspannmål. 

Men det bästa tipset är nog bara att passa på att njuta på resan. Det kommer troligtvis dröja länge innan det kommer bli lika lätt att semestra med din bebis igen.

LÄS MER: Så får du hjälp vid olycka utomlands