Flygbolaget British Airways har hållit endagskurser mot flygrädsla i över 30 år.
1 av 3: Flygbolaget British Airways har hållit endagskurser mot flygrädsla i över 30 år. Foto: SHUTTERSTOCK
Det första tipset är att lära sig kontrollera sin andning när man känner sig orolig.
2 av 3: Det första tipset är att lära sig kontrollera sin andning när man känner sig orolig. Foto: FOTOLIA
På kursen deltar piloter, och flygbolaget säger sig hittills ha hjälpt 50 000 personer.
3 av 3: På kursen deltar piloter, och flygbolaget säger sig hittills ha hjälpt 50 000 personer. Foto: SHUTTERSTOCK

Flygbolagets 5 bästa knep mot flygrädsla

En på fyra av oss lider av flygrädsla.

British Airways har lett kurser för att bota flygskräck i över 30 år.

Här är flygproffsens 5 bästa tips.

I över 30 år har flygbolaget British Airways låtit flygrädda ta del av endagskursen Flying with Confidence.

Bolaget uppger sig ha hjälpt över 50 000 personer som plågas av flygrädsla.

På kursen deltar bland annat erfarna British Airways-piloter som förklarar de tekniska aspekterna av en flygresa och orosmoment som turbulens. Deltagarna tipsas också om olika avslappningsövningar och får veta hur rädsla hanteras bäst ur ett psykologiskt perspektiv. Nedan listar vi fem tips mot flygrädsla lärs ut under kursen.

LÄS MER: 9 knep mot flygrädsla – när inget annat hjälper 

British Airways 5 knep mot flygrädsla:

1. Lär dig kontrollera din andning. När du känner dig orolig, håll andan och ta sedan ett långt, djupt andetag. Andas ut ordentligt och upprepa sedan djupandningen. För ytterligare effekt kan du spänna sätesmusklerna upprepade gånger och sedan slappna av.

2. Påminn dig själv om att turbulens är vanligt, ofarligt och en helt naturlig del av en flygresa, trots att det kan vara obekvämt.

3. Dela upp en lång flight i halvtimmespass och gör ett schema för saker att göra under flygningen, kanske saker du inte hinner med annars. Skriv ett brev, se en film, eller läs en bok.

4. Kom ihåg att piloter går igenom en stor mängd urvalsprocesser och är den mest tränade och testade yrkesgruppen i världen. Flygplan är dessutom extremt väl underhållna och kontrolleras alltid före flygningen av piloter och licensierade ingenjörer.

5. Visualisera hur du kliver av flygplanet och möts av din nära och kära, eller av ett varmt, härligt klimat!

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Dröm dig bort med Allt om Resor! Se erbjudande