Så undviker du höstdeppet
- Se till att umgås med människor du tycker om och ta till vara på det som är mysigt med just hösten, säger psykologen Anna Karlstedt.
Nuförtiden verkar varje årstid ha en alldeles egen depression. Men att hösten innebär dunkla dagar för många svenskar, både vädermässigt och i sinnet, råder det ingen tvekan om.
- Studier visar att höst - och vinterdepressioner är vanligare på högre breddgrader - detta är hormonstyrt, säger Anna Karlstedt.
Svårt att komma igång
Det är inte alla som påverkas av mörkret som göder svartsinnet. Vissa kan till och med tycka att det är skönt att slippa alla krav på umgänge och aktiviteter som sommaren ställer. Men att sommaren regnat bort kan göra hösten extra tung.
- Många får svårare att kicka i gång till en början - det känns naturligtvis extra tufft att det är ett år kvar till nästa semester om denna regnat bort, men det är övergående, tröstar Anna Karlstedt.
Dåligt rykte
Hösten kan också tyckas ha fått ett oförtjänt dåligt rykte.
- Många tycker det är skönt att återgå till de vanliga rutinerna efter en lång sommar med intensivt umgänge med familj och vänner. De som gillar sitt arbete brukar tycka att det känns kul och stimulerande att gå tillbaka till jobbet.
Av Johan Darin
johan.darin@expressen.se
1. Se till att umgås med människor du tycker om
2. Ta till vara det som är mysigt med just hösten - promenader, god mat med levande ljus, mysa!
3. Boka inte in för mycket, starta lugnt på jobbet, stressa inte!
Upp
Gå till förstasidan