Storlek på text:
Skriv ut text
SUPERTILLSLAG. Hur tränar du upp förmågan att sparka bollen som storstjärnor som Ronaldo gör? Amerikanska U19-tjejlandslagets coach Jeff Pill bjussar i dag på en övning som ger ett grymt tillslag. Foto: Cesar Cebolla / Alfaqui SUPERTILLSLAG. Hur tränar du upp förmågan att sparka bollen som storstjärnor som Ronaldo gör? Amerikanska U19-tjejlandslagets coach Jeff Pill bjussar i dag på en övning som ger ett grymt tillslag. Foto: Cesar Cebolla / Alfaqui

Lär dig skjuta som stjärnan Ronaldo

Annons:
GÖTEBORG. Skottögonblicket är det avgörande momentet i dagens fotboll - men kräver mycket övning för att få till.
Så hur skjuter du egentligen ett perfekt Ronaldo-skott?
- Det gäller att börja öva barfota för att lära sig rätt tillslag, säger Jeff Pill, U19-coach i USA.
Frågan är ofta uppe till debatt - vilken spelare har det perfekta tillslaget? Spelare på alla nivåer - ända upp på internationell landslagsnivå - stilstuderar andra spelare, som skjuter som hästar sparkar.
Varje generation av spelare har sådana föredömen, i går hette han Roberto Carlos, i dag heter han Ronaldo.
Men vad kan du som ungdomsspelare göra för att öva upp ett supertillslag på bollen?
– Jag specialtränar mina ungdomar på att de ska lära sig hur de bäst träffar bollen. Allt handlar om att använda den yta av foten som skosnörena sitter på, säger Jeff Pill, damlandslagscoach i USA på juniornivå till sajten Footy4kids.

Övning ger färdighet

Han anser att alla spelare som vill lyckas på en elitnivå måste tidigt få lära sig att kunna sparka en boll 50-60 meter.
– Till sist bottnar allt i att spelarna måste ta sig tid att öva och öva, vilket ger styrka i tillslaget och timing. Då måste man ägna timmar ensam med bollen och börja med det grundläggande, säger Jeff Pill.
Och det finns en grundläggande superövning som får unga spelare att lära sig tillslaget.
– Ta av dig skorna och sockorna. Sätt dig på golvet med båda fötterna i golvytan, lägg armarna runt dina knän och börja sedan sparka bollen rätt ur dina händer, men bara så att den flyger upp en halvmeter i luften, säger Jeff Pill.
Han vill att ungdomar ska lära sig att peka med tån, för att få riktning på bollen, och öva på att "låsa" fotleden så att foten ger ett bra tillslag.
– Om bollen går rakt upp utan att skruva sig gör du det rätt. Flyger bollen mot ditt ansikte får du försöka igen, säger Jeff Pill.

"Lås" foten och peka med tån

Nästa steg är att börja skjuta upp bollen 1,5-2 meter upp i luften - utan att den skruvar sig eller flyger åt sidan.
Sista steget är att låta bollen studsa i marken, sedan göra två sparkar mellan studsarna. Först en från dina händer och sedan en på volley, innan du fångar bollen igen. Allt utan att bollen flyger iväg.
– Det går även att avsluta övningen med att passa bollen på en vägg eller till en kompis i stället för att fånga den. Spelaren bör fortfarande tänka på att hålla fotleden "låst" och peka med tån och göra det barfota. När du upprepat det här tillräckligt mycket kan du styra den dit du vill. Då är det dags att sätta på sig skorna igen, säger Jeff Pill i sina träningssråd.

Studera elitspelarne

Om du följt den amerikanska ungdomstränarens tillslagsövning, steg för steg, lovar han förbättring på ditt tillslag ute i banan.
– Men mitt bästa råd utanför övningarna att titta på spelarna i elitmatcher och kopiera det de gör, säger Jeff Pill.
MEST LÄSTA PÅ SPORTEXPRESSEN.SE
Annons:
Annons:
Senaste nytt
TIPSA SANKTAN.SE
Annons:
KOLLEKTIONEN
FRÅGAN

Längtar du till att Sanktans säsong ska starta?

Tack för din röst!
Du har redan svarat på frågan.
Se resultat.
Så har andra svarat:

Längtar du till att Sanktans säsong ska starta?

FOTBOLLSTEST
Annons:
MEST LÄST I DAG
IDOLKORT
PROFILSAJTER
Annons:
SANKTANTEST
REDAKTIONEN
MEST SETT I DAG

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Din rättelse:
Ajax loader

Rapportera textfel

Tack för att du hjälper oss att rätta fel. Även om vi alltid försöker skriva så korrekta artiklar som möjligt kan det ibland smyga sig in felaktigheter. Därför uppskattar vi din felrapport. Rapportera vad i artikeln som inte stämmer i formuläret nedan. Det kan handla om stavfel, bildfel, syftningsfel eller faktafel. Var gärna så tydlig som möjligt angående vad felet gäller. Tack för din hjälp!

Felaktigt mejl
Din rättelse:
Ajax loader